Ketika Hidup Tanpa Gula, dari Terlihat Lebih Muda hingga Tidur Enak kayak Bayi

HIDUP tanpa gula memang tidak mudah. Gula merupakan salah satu rasa yang disukai oleh manusia dan tak mengenal umur, dari anak-anak hingga kita tumbuh dewasa. Tapi, ketika kamu bisa menghindar dari gula, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapat.

Dikutip Reader's Digest, berikut ini merupakan beberapa manfaat ketika kamu berhenti makan gula. Pasti kamu tercengang, pengaruhnya dari terlihat lebih muda, hingga kamu bisa tidur nyaman layaknya bayi.

1. Kamu bakal terlihat lebih muda

Gula dapat menyebabkan glikasi, suatu proses di mana molekul-molekul gula mengikat dan mengubah bentuk kolagen dan elastin di kulit kita. Kolagen dan elastin adalah dua protein utama yang memberi kulit kita awet muda dan bersifat fleksibel. Mengurangi gula juga berarti mengurangi glukosa dan lonjakan insulit dalam darah, mengurangi peradangan kornis yang terkait dengan penuaan.

2. Hidup kamu akan bahagia

"Kamu mungkin berpikir makan kue akan membuat kamu bahagia, tetapi konsumsi gula sebenarnya dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi," kata Megan Gilmore, konsultan ahli gizi bersertifikat di Kansas City, Kansas, dan penulis buku No Excuses Detox: 100 Recipes to.

3. Kamu akan lebih sedikit terserang flu

Gula berkontribusi terhadap peradangan kronis yang menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan pilek dan flu. Kamu akan lebih sedikit meler sepanjang tahun, dan mungkin juga membantu mengurangi gejala alergi dan asma, ketika kamu berhenti makan gula.

4. Kamu akan hidup lebih lama

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung seperti halnya diabetes dan obesitas. Keduanya dikaitkan dengan konsumsi gula berlebihan. Gula juga meningkatkan lemak darah tidak sehat yang disebut trigliserida dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Kamu akan tidur enak seperti bayi

Jika mengandung gula, camilan tengah malam kamu dapat merampas kemampuan kamu untuk tidur nyenyak. Mengonsumsi gula sebelum tidur juga bisa menambah hormon stres. Nah, bagaimana ketika kamu berhanti makan gula? Kamu akan mendapatkan berkualitas tidur lebih tinggi dalam dua atau tiga hari setelah menghentikan kebiasaan makan gula. (zul)