Kebutuhan Dasar Universal Wajib Ada dalam Setiap Hubungan
Senin, 19 Juli 2021 -
KITA semua memiliki kebutuhan akan hubungan yang sehat. Untuk mencapai hubungan sehat itu, semua orang punya standarnya sendiri. Namun, ternyata ada ada seperangkat kebutuhan dasar dan universal yang kita semua harus miliki untuk memiliki hubungan sehat itu.
Kebutuhan dasar tersebut telah dipahami oleh para peneliti dan psikolog selama beberapa dekade. Kebutuhan dasar hubungan yang kita bicarakan di sini adalah semua hal yang tidak dapat kita berikan kepada diri kita sendiri, dan bergantung pada orang lain untuk membantu menyediakannya untuk kita.
Baca juga:
Konsep asli tentang kebutuhan semacam ini berasal dari terapis psikoanalitik yang menyebutnya 'kebutuhan ketergantungan' karena kita bergantung pada orang lain untuk memenuhinya. Berikut seperangkat kebutuhan hubungan universal yang dibutuhkan siapa saja.
1. Persahabatan & Kepemilikan
Ini adalah kebutuhan kita untuk berbagi hidup. Dalam hubungan harus ada rasa memiliki, penerimaan, dan afiliasi dengan orang lain. Ketika hal ini terpenuhi, biasanya kita merasakan kepuasan, kehangatan, dan keamanan.
2. Kasih Sayang (Verbal & Fisik)
Kebutuhan berikutnya dalam hubungan adalah memiliki perhatian dari orang lain. Cara mengekspresikan perhatian itu pun beragam mulai dari kata-kata (verbal) hingga yang diungkapkan melalui sentuhan (fisik). Ketika hal ini terpenuhi biasanya kita merasakan kebahagiaan dan kegembiraan serta memiliki rasa percaya diri.
Baca juga:
3. Dukungan & Validasi Emosional
Kebutuhan dasar yang harus kita miliki dalam hubungan adalah diperhatikan, divalidasi, dan didukung ketika kita sedang berjuang. Ketika ini terpenuhi, kita biasanya merasakan rasa lega, relaksasi, membumi, dan keinginan pun terkabul.
Bagi pasangan, kebutuhan ini idealnya dipenuhi dalam hubungan. Pasangan yang kuat mampu menjadi teman yang baik (berbagi kehidupan sehari-hari, sejarah pribadi, dan minat mereka bersama), memberikan kasih sayang verbal dan fisik (penegasan, pelukan, keintiman seksual, pujian, dll), dan memberikan dukungan emosional (berada di sana untuk bantuan selama masa-masa sulit, validasi ketika orang tersebut sedang berjuang, dll).
Baca juga:
Dalam hubungan yang sehat, kedua anggota pasangan terbiasa bergantung satu sama lain. Ketika mereka tidak terpenuhi, setiap orang mulai menjadi tidak puas, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perpisahan.
Individu yang saat ini tidak terlibat dalam hubungan tetap bisa mendapatkannya meskipun bukan dari pasangan. Biasanya, ikatan yang kuat terjalin dengan teman dan keluarga.
Contoh yang baik adalah sekelompok teman atau keluarga yang mengenalmu dengan baik, memberikan pelukan hangat ketika mereka melihatmu, selalu mendukung dan mengetahui hal yang tepat untuk dikatakan ketika kamu sedang stres, serta membuatmu merasa memiliki tempat penting dalam hidup mereka. (avia)
