Perhatikan Pola Makan, Ini 5 Penyebab Utama Penyakit Liver
Rabu, 20 November 2024 -
MerahPutih.com - Penyakit liver atau gangguan hati merupakan kondisi serius yang memengaruhi fungsi organ vital ini. Liver berperan penting dalam metabolisme tubuh, produksi protein, serta detoksifikasi racun.
Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, sering kali menjadi penyebab utama penyakit liver. Berikut adalah lima faktor utama yang harus kamu perhatikan:
Baca juga:
4 Langkah Cegah Tumbuhnya Uban, Kuncinya Ubah Pola Makan dan Kelola Stres
5 Penyebab Utama Penyakit Liver
Minuman beralkohol adalah salah satu penyebab utama kerusakan hati. Alkohol dapat mengganggu fungsi liver, memicu perlemakan hati, dan dalam jangka panjang menyebabkan sirosis hati.
2. Kebiasaan Makan Tidak Sehat
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula berlebih dapat menyebabkan perlemakan hati non-alkohol (NAFLD). Hindari makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi buah, sayur, serta protein sehat untuk menjaga kesehatan liver.
Baca juga:
3. Infeksi Virus Hepatitis
Hepatitis B dan C adalah penyebab umum penyakit liver. Virus ini menyerang dan merusak jaringan hati, sehingga meningkatkan risiko kanker hati. Vaksinasi dan pemeriksaan rutin penting untuk pencegahan.
4. Paparan Zat Beracun
Obat-obatan tertentu, bahan kimia, atau konsumsi suplemen tanpa pengawasan dapat membebani liver. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat atau suplemen.
Baca juga:
Mengenal Penyakit Herpes, Bagaimana Seseorang Bisa Tertular?
5. Obesitas dan Diabetes
Kelebihan berat badan dan gula darah tinggi dapat menyebabkan perlemakan hati, yang berisiko berkembang menjadi penyakit liver serius. Mengelola berat badan dan pola makan sehat adalah langkah penting.
Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup, risiko penyakit liver dapat diminimalkan. Ingat, menjaga kesehatan liver berarti menjaga kualitas hidup secara keseluruhan. (waf)
