5 Faktor yang Membuatmu Sering Merasa Lapar di Malam Hari
Senin, 02 Maret 2020 -
WASPADALAH buat kamu yang sering makan di saat waktu sudah terlalu malam. Gaya hidup yang satu ini memberikan dampak sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Selain efeknya yang dapat menganggu waktu istirahat, juga dapat mengakibatkan tubuh mudah mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis. Melansir fakta dari laman healthline, Berikut beberapa faktor penyebab yang membuatmu sering merasa lapar di malam hari.
Baca juga:
Meskipun Sehat, Jangan Coba-Coba Mengonsumsi Makanan Ini di Malam Hari
Salah diet
Saat melakukan diet ketat di siang hari, secara umum tubuh seseorang tidak akan memperoleh energi secara seimbang saat melakukan diet secara ketat di siang hari.
Hal ini dapat memancing tubuh untuk membutuhkan energi di malam hari dengan mencari makanan sebagai sumber energi. Dengan demikian, sangat penting untuk menerapkan pola makan yang sehat dan asupan gizi yang seimbang.
Asupan karbohidrat berlebihan
Kadar gula darah akan terpengaruh dengan cepat jika mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Terlalu banyak asupan karbohidrat saat malam jelas mampu membuat tubuh terasa kenyang, namun selain itu tubuh juga akan merasakan lagi lapar dengan cepat.
Baca juga:
Stres
Secara otomatis produksi hormon kortisol pada tubuh akan bertambah saat kamu mengalami stres. Hormon kortisol termasuk kategori hormon steroid yang memengaruhi bagaimana tubuh merespon rasa stres.
Hal tersebut akan mengakibatkan terjadinya peningkatan gula darah dan insulin, yang mengakibatkan timbulnya rasa lapar saat malam hari.
Kurang nutrisi
Kurangnya nutrisi biasa terjadi akibat dari sering mengonsumsi makanan yang tidak mengandung gizi yang cukup dan seimbang. Hal tersebut dipastikan dapat mengakibatkan tubuh menginginkan asupan makanan lebih di malam hari.
Begadang
Kebutuhan energi ekstra akan dirasakan tubuh sewaktu kamu harus begadang saat malam hari. Hal ini biasanya disebabkan urusan pekerjaan atau melakukan beragam aktivitas yang jelas menguras otak dan tenaga.
Tentunya itu akan mengakibatkan tubuh membutuhkan energi yang lebih banyak, dan akan berdampak pada perut merasakan lapar di malam hari. (Lgi)
Baca juga:
