Tips Simpel Melindungi Anak agar Terhindar dari Berbagai Penyakit

SETIAP orang tua tentunya ingin buah hati mereka sehat selalu. Berbagai upaya pun kerap dilakuan oleh orang tua demi kesehatan sang buah hati.

Biasanya anak-anak di bawah usia 2 tahun bisa terserang pilek sebanyak 8-10 kali dalam setahun, seperti yang dilansir dari laman alodokter.

Semakin bertambah usianya, maka semakin sering juga si kecil terkena pilek. Seperti contohnya pada anak usia prasekolah, bisa 9 kali pilek dan anak TK bisa mengalami 12 kali pilek dalam satu tahun.

Baca Juga: Kenali Dampak Buruk Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur

Akan tetapi, meski sekedar pilek, Ibu dan Ayah tentu akan khawatir jika si kecil sakit. Apalagi jika ternyata sang buah hati menderita penyakit yang lebih berat.

Untuk itu, para orang tua perlu membangung dinding perlindungan anak dari berbagai penyakit, dengan tips simpel berikut ini

1. Imunisasi

Perlindungan anak dari virus penyakit dapat dimulai dari melakukan imunisasi atau pemberian vaksin. Karena vaksin mengandung antigen penyebab penyakit. Namun antigen dalam vaksin telah dimatikan atau dilemahkan guna tak bisa menyebabkan penyakit.

Meski lemah, antigen itu cukup kuat untuk membuat sistem kekebalan tubuh si kecil menghasilkan antibodi. Lalu lewat vaksinasi juga, sang buah hati akan mendapat imunitas atau kekebalan dari berbagai penyakit.

2. Cuci Tangan

Hal sederhana seperti cuci tangan mungkin kerap diabaikan atau dianggap sepele, padahal cuci tangan bisa menjadi benteng perlindungan anak dari penyakit. Karena mencuci tangan secara teratur dapat mengurangi kuman atau bakteri penyebab penyakit secara signifikan.

Karena itu, dianjurkan untuk mengajari si kecil agar rajin untuk mencuci tangan selama 15-20 detik. Selain itu ajarkan juga pada si kecil untuk rutin memberishkan tubuhnya dari kepala hingga kami guna menjaga kesehatan.

3. Minum Susu dan Air

Saat si kecil haus, berikanlah dia air putih. Akan tetapi, kamu jangan sampai melupakan susu, karena anak-anak membutuhkan kalsium dari susu untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Apabila si kecil berumur di bawah 9 tahun, berikan dia dua cangkir susu sehari.

Jika lebih dari 9 tahun, berikanlah tiga cangkir susu per harinya. Tapi jika si kecil ingin minum minuman lainnya boleh saja, seperti jus buah asli. Perlu dicatat batasi si kecil dari minuman manis seperti soda, teh, atau jus dalam kemasan yang mengandung banyak tambahan gula.

4. Olahraga

Daripada si kecil bermain game atau menonton televisi seharian di rumah. Ajak dia untuk olahraga bersama-sama. Dari mulai sekedar berjalan kaki, jogging, bermain sepak bola, berenang atau bersepeda. Dalam hal ini yang terpenting si kecil senang dan badannya banyak bergerak.

Karena dengan berolahraga, peredaran sel-sel pelawan infeksi akan meningkat. Bahkan menurut penelitian, olahraga secara teratur mampu mengurangi risiko si kecil terserang flu sebanyak 25% hingga 50% selama setahun.

5. Waktu Tidur Yang Cukup

Tips yang terakhir ialah pastikan si kecil cukup tidur. Karena jika kurang tidur, dapat meningkatkan risiko terserang flu hingga dua kali lipat.

Adapun beberapa waktu tidur yang direkomendasikan untuk si kecil yaitu 0-3 bulan: 14-17 jam sehari, 4-11 bulan: 12-15 jam sehari, 1-2 tahun: 11-14 jam sehari, 3-5 tahun: 10-13 jam sehari, 6-13 tahun: 9-11 jam sehari.

Baca Juga: Tips Ciptakan Momen Liburan Keluarga yang Menyenangkan dan Bebas Khawatir

Dengan melakukan berbagai tips simpel diatas, semoga si kecil dapat terhindar dari berbagai penyakit ringan, sedang maupun berat. Namun jangan ragu juga untuk berkonsultasi pada dokter mengenai kesehatan si kecil, semoga bermanfaat yah. (Ryn)