Kesehatan

Kenali Dampak Buruk Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur

Raden Yusuf NayamenggalaRaden Yusuf Nayamenggala - Jumat, 28 Juni 2019
Kenali Dampak Buruk Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur

Hati-hati untuk kamu yang suka main ponsel sebelum tidur (Foto: pixabay/kristopherk)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

SAAT ini ponsel merupakan salah satu 'benda wajib' bagi para masyarakat dunia, tak terkecuali di indonesia. Bahkan beberapa orang mungkin tak bisa sama sekali jauh dari ponsel.

Hal itu lantaran hanya dari genggaman tangan, ponsel bisa berguna untuk pekerjaan, berkomunkasi dengan keluarga, mengambil gambar & video, berbisnis, menambah pengetahuan dan masih banyak lagi.

Tak ayal jika banyak orang menjadikan ponsel seperti 'separuh jiwanya'. Bahkan disaat ingin tidur pada malam hari, banyak orang yang menggunakan ponsel sebelum tidur.

Main ponsel sebelum tidur akan memberikan efek buruk pada kualitas tidur (Foto: pixabay/pexels)

Tak banyak yang tahu, jika hal itu bisa memberikan dampak buruk bagi penggunanya. Seperti yang dilansir dari laman alodokter, penelitian yang ada menunjukan jika penggunaan handphone sebelum tidur, justru memberikan efek yang buruk pada kualitas tidur.

Karena penggunaan ponsel atau gadget sebelum tidur, akan menyebabkan mata kamu terpapar dengan sinar matahari dari layar ponsel yang menyerupai cahaya di siang hari. Hingga seseorang akan menjadi sulit tidur.

Sebetulnya seseorang akan mudah tertidur jika berada dalam kedaan cahaya yang redup. Hal itu lantaran akan memengaruhi produksi hormon melatonin yang membuat seseorang mudah mengantuk.

Jauhi ponsel disaat kamu hendak tidur (Foto: pixabay/stocksnap)

Ketika menggunakan ponsel menjelang tidur, seseorang harus tetap terjaga dan waspada saat hendak tidur. Hal itu membuat hormon adrenalin meningkat, hingga mata kamu menjadi susah untuk tertidur.

Selain itu, tidur berdekatan dengan ponsel pun dapat memengaruhi kualitas tidur. Karena pada keadaan aktif ponsel dapat berdering atau bergetar menandakan adanya panggilan masuk atau pesan singkat. Hingga ketika kamu tak melakukan aktivitas tersebut, kamu menjadi tak tenang dan sulit untuk tidur (perasaan cemas karena tidak tau informasi apa yang masuk ke ponsel kamu).

Baca juga:

Girls! Tidur 8 Jam Sehari Bisa Membuatmu Lebih Cantik, Ini Penjelasan Ilmiahnya

So, sebaiknya, kebiasaan mempergunakan ponsel sebelum tidur harus dijauhi yah guys, agar kualitas tidur kamu tetap terjaga dengan baik, semoga bermanfaat. (Ryn)

#Info Kesehatan #Smartphone #Ponsel
Bagikan
Ditulis Oleh

Raden Yusuf Nayamenggala

I'm not perfect but special

Berita Terkait

Fun
realme 15T 5G Siap Meluncur: Desain Stylish, Baterai 7000mAh, dan Performa Super Efisien
realme 15T 5G akan rilis di Indonesia 30 Oktober 2025. Hadir dengan desain premium, baterai 7000mAh, fast charging 60W, layar AMOLED 120Hz, dan chipset Dimensity 6400. Simak harga dan spesifikasi lengkapnya di sini.
ImanK - Kamis, 23 Oktober 2025
realme 15T 5G Siap Meluncur: Desain Stylish, Baterai 7000mAh, dan Performa Super Efisien
Lifestyle
iQOO Z10R Rilis di Indonesia, Performa Gaming dan Baterai Jumbo Jadi Andalan
iQOO Z10R resmi rilis di Indonesia, hadir dengan chipset MediaTek Dimensity 7360-Turbo, baterai 6500mAh, layar AMOLED 120Hz, dan kamera AI Aura Light. Simak spesifikasi lengkap dan harga terbaru.
ImanK - Kamis, 23 Oktober 2025
iQOO Z10R Rilis di Indonesia, Performa Gaming dan Baterai Jumbo Jadi Andalan
Fun
Uji Ketahanan Xiaomi 17 Pro: Layar Dragon Glass 3.0 Tangguh, tapi Ada Bagian yang Bikin Kecewa
Hasil uji ketahanan Xiaomi 17 Pro cukup menarik. Layar Dragon Glass 3.0 hampir mendekati iPhone 17 Pro, yang tahan goresan.
Soffi Amira - Kamis, 23 Oktober 2025
Uji Ketahanan Xiaomi 17 Pro: Layar Dragon Glass 3.0 Tangguh, tapi Ada Bagian yang Bikin Kecewa
Fun
iPhone Air Kurang Laku di Pasaran, Apple Siapkan Model 'Flip' Tahun Depan
iPhone Air ternyata kurang laku di pasaran. Apple pun menyiapkan model Flip tahun depan.
Soffi Amira - Kamis, 23 Oktober 2025
iPhone Air Kurang Laku di Pasaran, Apple Siapkan Model 'Flip' Tahun Depan
Fun
OPPO Find X9 dan Find X9 Pro Segera Rilis Global, ini Varian Warna yang Hadir
Varian warna OPPO Find X9 dan Find X9 Pro terungkap menjelang debut globalnya. Kedua HP ini tidak membawa warna rilisan Tiongkok.
Soffi Amira - Kamis, 23 Oktober 2025
OPPO Find X9 dan Find X9 Pro Segera Rilis Global, ini Varian Warna yang Hadir
Fun
POCO F8 Ultra Sudah Raih Sertifikasi NBTC, Kemungkinan Debut Global dalam Waktu Dekat
POCO F8 Ultra kini sudah meraih sertifikasi NBTC Thailand. Kabarnya, HP itu siap meluncur akhir 2025 atau awal 2026.
Soffi Amira - Rabu, 22 Oktober 2025
POCO F8 Ultra Sudah Raih Sertifikasi NBTC, Kemungkinan Debut Global dalam Waktu Dekat
Fun
Bocoran OPPO Reno 15 Pro Max Terungkap, Berikut Spesifikasi Lengkapnya!
OPPO Reno 15 Pro Max akan segera meluncur di Tiongkok. Spesifikasi HP tersebut telah diungkapkan Digital Chat Station.
Soffi Amira - Rabu, 22 Oktober 2025
Bocoran OPPO Reno 15 Pro Max Terungkap, Berikut Spesifikasi Lengkapnya!
Fun
DxOMark Sebut iPhone 17 Pro Punya Kamera Selfie Terbaik, Kalahkan Google dan Honor
iPhone 17 Pro disebut punya kamera selfie terbaik. Hal itu terungkap berdasarkan laporan DxOMark. HP Apple itu mengalahkan Google dan Honor.
Soffi Amira - Rabu, 22 Oktober 2025
DxOMark Sebut iPhone 17 Pro Punya Kamera Selfie Terbaik, Kalahkan Google dan Honor
Fun
10 Smartphone Terbaru 2025 di Indonesia, Pilihan Terbaik untuk Semua Budget
Sedang cari HP terbaru 2025? Berikut rekomendasi smartphone terbaik di Indonesia lengkap dengan harga, spesifikasi, dan fitur unggulan dari Samsung, Vivo, Oppo, hingga Apple.
ImanK - Selasa, 21 Oktober 2025
10 Smartphone Terbaru 2025 di Indonesia, Pilihan Terbaik untuk Semua Budget
Lifestyle
Anomali Apple: iPhone Air Kurang Laris, Tapi Produksi iPhone 17 Malah Diborong Habis
Performa iPhone Air yang kurang memuaskan ini mencerminkan tren yang terlihat di seluruh pasar smartphone
Angga Yudha Pratama - Selasa, 21 Oktober 2025
Anomali Apple: iPhone Air Kurang Laris, Tapi Produksi iPhone 17 Malah Diborong Habis
Bagikan