annehs
KETIKA sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, kamu cenderung mulai memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan yang keluar. Makanan rendah kalori pun menjadi pilihan agar lemak bebas yang merajalela bisa terbakar dengan cepat.
Dikutip dari Healthline, makanan yang rendah kalori mampu membuat tubuhmu "lebih bekerja" untuk mencernanya, sehingga kamu bisa lebih cepat mendapatkan angka yang ideal di timbangan versi kamu sendiri.
Berikut merupakan beberapa makanan yang mengandung hampir nol kalori.
Baca Juga:
Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata
1. Apel
Menurut USDA's Economic Research Service, apel merupakan salah satu buah yang paling favorit di Amerika Serikat.
Dikutip dari Healthline, 125 gram potongan apel hanya mengandung 57 kalori dan hampir 3 gram serat makanan.
Karena tubuhmu harus membakar energi untuk mencerna apel tersebut, angka kalori apel ini mungkin lebih sedikit dari yang dicatatkan. Yumm!
Baca juga:
2. Brokoli
Tidak heran jika sayuran yang bentuknya menyerupai miniatur pohon ini harganya cukup mahal. Dikutip dari Healthline, brokoli merupakan salah satu sayuran yang paling bernutrisi di planet Bumi. Dikutip dari BBC Good Food, sayuran berwarna hijau ini kaya serat dan protein. Brokoli juga mengandung besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.
Brokoli juga mengandung beberapa vitamin antara lain A, C, E, dan beberapa vitamin B termasuk asam folat.
Menurut jurnal yang dipublikasi di PubMed Central. brokoli bisa memerangi penyakit kanker. Dalam 91 gram brokoli mengandung 31 kalori dan lebih dari 100% vitamin C yang dibutuhkan manusia per hari.
3. Wortel
Sayuran berwarna oranye yang disukai kelinci ini menjadi salah satu sayuran yang populer di seluruh dunia. Wortel sering dianggap bisa berkhasiat memberikan asupan bernutrisi pada mata. Mengandung beta-karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A.
Dalam 128 gram wortel hanya mengandung 53 kalori dan mengandung vitamin A yang sudah melampaui asupan vitamin A harian sampai 400%. (SHN)
Baca juga:
