Dwi Astarini
MERAHPUTIH.COM - TIDUR setelah sahur seperti terdengar baik untuk mengganti defisit waktu istirahat malam. Namun, faktanya tidaklah demikian.
Seperti dilansir ANTARA, dokter spesialis penyakit dalam dr Rudy Kurniawan Sp.D MM MARS mengatakan tidur sesaat setelah sahur dapat berpengaruh pada potensi peningkatan gula darah di tubuh. “Durasi dan waktu tidur berpengaruh. Jadi, paling ideal sebenarnya setelah makan jangan langsung tidur, minimal dua sampai empat jam setelah makan,” katanya dalam diskusi tentang diabetes di Jakarta, Sabtu (23/3).
Baca juga:
Cukupi Kebutuhan Nutrisi saat Berpuasa di Waktu Sahur dan Berbuka
Menurutnuya, langsung tidur sesaat setelah sahur dapat memengaruhi gula darah hingga sistem pencernaan yang menjadi tidak optimal. Hal ini dapat memicu permasalahan pencernaan seperti GERD dan masalah lambung lainnya.
Oleh karena itu, dokter lulusan Universitas Indonesia ini menyarankan untuk berusaha setelah makan tidak langsung berbaring, tapi melakukan aktivitas ringan atau duduk posisi tegak. “Selain masalah gula, nanti muncul penyakit yang lain. Jadi mungkin setelah makan atau setelah sahur bisa aktivitas dulu yang ringan habis itu lanjutkan tidur,” kata Rudy.(*)
Baca juga:
Tetap Berolahraga saat Berpuasa, Ini yang Perlu Diperhatikan
