Raden Yusuf Nayamenggala
PADA saat berpuasa, secara psikis bisa menanggulangi depresi ataupun stres. Karena disaat berpuasa kita belajar untuk mengendalikan diri.
Namun beberapa hari usai berpuasa, tubuh biasanya mengalami peningkatan endorfin didalam darah, yang memberikan perasaan sehat secara mental. Selain itu ada lagi beberapa manfaat rahasia lainnya dari berpuasa, seperti yang dilansir dari laman alodokter.
1. Memperbaiki Kondisi Medis
Jika saat berpuasa diiringi dengan pola makan yang sehat baik sebelum atau sesudahnya. Hal itu bisa membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, serta penyakit kulit seperti eksim dan psioriasis.
2. Kurangi Risiko Kanker
Disaat berpuasa laju pembelahan sel pada tubuh akan berkurang, seiring faktor pertumbuhan yang menurun karena terbatasnya asupan. Kendati masih perlu diteliti lebih lanjut untuk membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker.
3. Mengurangi Berat Badan dan Kolesterol
Pembakaran lemak bisa menjadi sebuah energi, yang dapat membantu mengurangi berat badan serta tingkat kolestrol. Selain itu, penurunan berat badan bisa berdampak baik untuk mengendalikan tekanan darah serta diabetes.
Selain itu, berat badan juga akan turun jika kamu tak makan dan mendapat asupan saat berpuasa. Tapi bisa naik kembali ketika kamu berbuka puasa. Hal itu lantaran saat berpuasa kamu kehilangan cairan, bukan berat badan substansial.
4 . Menyehatkan Jantung
Berpuasaa ternyata bisa menyehatkan jantung loh. Sebuah penelitian menunjukan jika mereka yang berpuasa selama sebulan sekali, memiliki irisko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jatung, ketimbang mereka yang tak berpuasa.
Lalu, adapula penelitian yang menunjukan jika berpuasa bisa mengurangi resistensi insulin, yang memicu diabetes. Tapi masih perlu dilakukan penelitian yang lebih menyeluruh.
Baca juga:
Daftar Makanan Sehat dan Tak Sehat Dikonsumsi di Bulan Puasa
Melihat beberapa manfaat tersebut, ada satu hal penting yang kamu harus perhatikan. Yaitu mengendalikan makan disaat tak berpuasa. Di mana kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung cukup banyak energi. Antara lain yang jumlah serat, protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang seimbang. (ryn)
