Telur Rebus Bisa Menurunkan Bobot Badan Lho!

TELUR rebus menjadi favorit semua orang. Baik dimakan begitu saja atau diolah dalam berbagai menu masakan.

Sarapan dengan telur rebus memberikan manfaat yang sangat banyak, demikian laman Go-Dok menuliskan. Sarapan dengan telur rebus memberikan kalori yang baik dan tepat hingga saat makan siang. Wajar jika sejumlah pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi telur rebus sebagai menu sarapan setiap hari.

Bahkan sebagai menu diet, telur rebus memberikan manfaat menurunkan bobot badan. Lho kok bisa?

Telur rebus memang mengandung protein yang baik. Namun tidak soal itu saja. Manfaat telur rebus yang dikonsumsi setiap hari akan kamu rasakan kebaikannya. Simak uraian berikut ini;

Kekuatan Otot

Putih telur kaya akan protein yang mampu memberikan energi pada otot. Dengan demikian otot dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Maka para binaragawan kerap mengonsumsi putih telur yang direbus. Bila kamu hendak membentuk otot tubuh, ada baiknya mengonsumsi putih telur.

Kesehatan Otak

Telur rebus yang kaya vitamin, mineral dan kolesterol dapat membantu perkembangan otak. Nutrisi-nutrisi tersebut membuat otak mempertahankan fungsinya. Fungsi otak seperti diketahui untuk mengatur sistem saraf dan merekam berbagai memori. Termasuk pula metabolisme yang mengontrol semua sistem organ dalam tubuh.

Sistem Imun

Sistem imun atau kekebalan tubuh dapat diperkuat dengan mengonsumsi telur rebus setiap hari. Telur rebus memberikan manfaat itu karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin B12 dan selenium.

Penyakit Jantung

Penumpukan asam amino bernama homocysteine menjadi penyebab penyakit jantung. Namun mineral yang disebut choline mampu mengurai penumpukan itu, sehingga mampu mengurai penumpukan tersebut. Choline ini yang ada dalam telur rebus itu. Tentunya sangat bermanfaat bagi para penderita penyakit kardiovaskuler ini.

Hamil

Asupan nutrisi yang baik sangat diperlukan oleh para ibu hamil. Nutrisi yang baik akan membantu pertumbuhan dan kesehatan janin yang ada di perut ibu. Manfaat mengonsumsi telur rbus bagi ibu hamil adalah memperkecil risiko janin lahir cacat. Juga menjaga perkembangan otak dan susumsum tulang belakang pada janin.

Mata

Salah satu masalah kesehatan yang paling umum ditemui adalah masalah pada fungsi penglihatan. Ini disebabkan oleh degenerasi sel-sel yang terjadi dalam bola mata karena faktor usia. Risiko itu dapat dikurangi dengan mengonsumsi telur rebus karena kaya akan vitamin, lutein, dan zeaxanthin.

Bobot Badan

Banyak yang cenderung menghindari telur karena dianggap penuh dengan lemak. Apalagi yang memang menjaga bbobot badannya. Padahal penelitian membuktikan bahwa protein dalam telur rebus dapat membuat mereka merasa lebih kenyang dan berenergi lebih lama. Dengan demikian dapat menekan kebiasaan kamu ngemil. (*)