Iftinavia Pradinantia
JELANG tidur adalah waktu yang krusial untuk bonding dengan pasangan. Penting untuk menghabiskan waktu bersama pasangan sebelum kamu tidur.
Tidak masalah berapa banyak waktu yang akan dihabiskan bersama, satu jam atau hanya beberapa menit. Selama kamu berdua menikmati momen satu sama lain dengan berbicara dan menunjukkan cinta, itu saja yang kamu butuhkan. Untuk membuat quality time-mu lebih berkualitas, ini yang bisa kamu lakukan jelang tidur
Baca Juga:
Alihkan ponsel ke mode senyap dan simpan
Ketergantungan media sosial menekan pelepasan oksitosin dalam tubuh. Padahal hormon ini bertanggung jawab atas keintiman dan ikatan emosional. Psikoterapis Carol Carey menyarankan untuk mengikuti aturan sederhana yakni matikan ponsel atau simpan pada jam sembilan malam.
Lupakan pekerjaan
Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhenti memeriksa email kantor ketika berada di tempat tidur. Jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama dan beristirahat agar kamu bisa produktif di tempat kerja keesokan hari. Pillow talk menghubungkan pasangan secara emosional, membantumu melupakan masalah, dan membuat kamu merasa santai. Hindari membicarakan pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang bisa membuat pasangan merasa khawatir.
Baca Juga:
Pergi tidur pada waktu yang sama dengan pasangan
Banyak pasangan tidak bertemu sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur pada waktu yang berbeda. Menurut psikolog Curt Smith, pasangan bahagia menyikat gigi bersama dan pergi tidur pada waktu yang sama. Ini membantu mereka untuk menjaga kehangatan dan keintiman hubungan mereka.
Ikuti rutinitas pasangan
Dengan mengikuti rutinitas sebelum tidur yang sama setiap hari membantumu dan pasangan tidur lebih nyenyak. Saat harus mengikuti rutinitas yang sudah familiar, otak akan menerima sinyal waktu tidur yang akan datang dan mermpersiapkan tubuh untuk tidur. Kamu juga bisa melakukan ritual yang sama dengan pasangan di pagi hati. Jika kamu mengikuti rutinitas yang sama dengan pasangan, itu akan membuat hubunganmu dan pasangan jadi lebih intim dan saling percaya. (avia)
Baca Juga:
