Ikhsan Aryo Digdo
SIAPA sih yang enggak mau menjalani hidup sehat? Tentu memiliki gaya hidup sehat menjadi keinginan setiap orang. Supaya ke depannya kamu enggak gampang sakit. Sehingga enggak mengherankan banyak orang yang mencoba menjalani gaya hidup sehat.
Namun, masalahnya begini. Enggak semua kebiasaan sehat yang kamu lakukan itu baik. Lebih tepatnya mungkin kamu mengira kebiasaan yang kamu lakukan itu memberikan manfaat kesehatan. Tapi pada kenyataannya kebiasaan tersebut amatlah buruk dan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan kamu.
Lalu kebiasaan apa saja sih yang dianggap sehat tapi ternyata malah buruk banget? Berikut penjelasan selengkapnya menurut laman Go Dok.
1. Stretching sebelum pemanasan
Melakukan stretching sebelum pemanasan lari atau jogging katanya dapat mengurangi kemungkinan cedera. Namun, nyatanya hal ini sangat salah. Sebab menurut Gerard Recio, seorang pelatih fisik dari Vancouver mengatakan bahwa stretching sebelum pemanasan malah akan memaksa otot bekerja berlebihan. Sehingga dapat menurunkan kinerja otot-otot dalam melakukan pemanasan.
2. Olahraga setiap waktu
Ahli kesehatan mana pun pasti mengatakan olahraga merupakan kegiatan yang bisa membuat tubuh kamu sehat. Semangat dalam olahraga boleh. Tapi jangan berlebihan juga seperti olahraga setiap waktu. Jika kamu begitu, kamu hanya akan memforsir stamina tubuh. Bukannya sehat, tubuh kamu malah bisa gampang lelah. Bahkan bisa-bisa kamu menjalani aktivitas dengan kurang semangat.
3. Melewatkan sarapan
Mungkin kamu termasuk orang yang suka melewatkan sarapan. Alasannya supaya bisa mengurangi kalori yang kamu konsumsi dalam satu hari. Jika kamu melewatkan sarapan, kata Gina Suderland, seorang ahli diet melewatkan sarapan malah akan membuat kamu lebih lapar di malam hari.
Sehingga besar kemungkinan kamu untuk memiliki berat badan berlebih. Jadi jangan sampai kamu melewatkan sarapan. Lagi pula, di pagi hari metabolisme tubuh kamu sedang aktif-aktifnya, jadi lebih bisa membakar kalori. Dibandingkan di siang dan malam hari.
4. Menggunakan hand sanitizer
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa metode kuno masih merupakan cara terbaik untuk melawan kuman. Ya, benar maksudnya mencuci tangan. Bukan berarti hand sanitizer enggak berguna sama sekali. Tapi ada jenis kuman tertentu yang enggak bisa dibunuh cairan hand sanitizer. Intinya alangkah lebih baiknya kamu mencuci tangan. Namun, jika sulit mencari air, hand sanitizer bisa menjadi alternatifnya.
Bagaimana sahabat Merah Putih, dari empat kebiasaan tadi kebiasaan apa nih yang sering kamu lakukan? (ikh)
Baca juga: Yakin Mau Sering Cuci Tangan? Ternyata Tidak Bagus untuk Kesehatan
