Dwi Astarini
MEMULAI hari dengan sarapan, itu penting. Biarpun begitu, banyak orang yang menunda sarapan atau bahkan melewatkan sarapan hanya karena alasan tidak punya waktu atau sedang terburu-buru. Mereka lupa bahwa sarapan merupakan hal yang sangat penting.
Menyantap sarapan memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh dan konsentrasi. Sekarang tidak perlu ada alasan lagi untuk tidak sarapan di pagi hari, karena kamu bisa membuat sarapan sendiri di rumah dengan cepat. Berikut tiga resep makanan pagi dari Pinkvilla yang bisa kamu buat dengan mudah dan cepat.
BACA JUGA:
1. Roti Bakar Gandum dan Selai Kacang
Roti gandum dan selai kacang merupakan salah satu makanan yang cocok untuk kamu menyukai rasa manis. Menu sarapan sehat ini sangat baik untuk tubuh karena roti gandum mengandung vitamin B yang lebih banyak daripada roti lainnya. Roti jenis ini baik untuk daya tahan tubuh dan pencernaan.
Oleskan mentega pada roti, panggang roti di atas wajan antilengket hingga kecokelatan. Jika sudah kecokelatan olesi roti dengan selai kacang dan irisan pisang di atasnya. Kamu juga bisa menambahkan kayu manis secukupnya untuk mendapatkan rasa yang sempurna.
2. Smoothie Bowl
Smoothie bowl tidak hanya menyegarkan, tetapi juga merupakan salah satu makanan yang sehat. Sarapan dengan smoothie bowl merupakan cara yang tepat jika kamu sedang terburu-buru. Tidak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya. Cukup dengan tambahkan yoghurt dan buah-buahan beku ke belender, lalu campur semua bahan hingga mengental. Saat sudah mengental, tuangkan ke mangkuk dan tambahkan topping seperti chia seed, kacang mede, almond, stroberi, kiwi, pisang, atau buah naga. Kamu bisa memilih sendiri pugasan sesuai keinginanmu.
3. Omelet
Untuk sajian dengan protein tinggi, pilihlah omelet. Selain sehat, omelet juga mudah dibuat. Kamu hanya perlu waktu 10 menit untuk memasaknya. Langkah pertama, tuangkan telur ke mangkuk dan tambahkan bumbu penyedap, masak tomat dan sayuran lainnya dalam wajan sampai matang, lalu tuangkan tomat dan sayuran yang sudah dimasak ke dalam mangkuk telur dan aduk telur hingga merata. Masukkan telur ke wajan dan masak hingga matang. Omelet siap disantap.(dea)
