P Suryo R
SEIRING perjalanan waktu maka masalah rambut akan kerap bertambah. Seperti munculnya uban dan juga rambut yang semakin menipis. Namun, meskipun semakin banyak muncul tanda-tanda penuaan, kamu tetap bisa untuk mengatasinya loh.
Dikutip dari Vergamour, perawatan rambut di usia 50-an dimulai dari dalam. Perubahan rambut di usia 50-an biasanya banyak berkaitan dengan penuaan, namun ternyata ada faktor lain juga yang berperan. Seperti, stres, genetik, dan lingkungan.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memerangi penuaan rambut bahkan memperlambat pertumbuhan uban. Namun, sebelum melakukan hal tersebut, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Bertumbuhnya rambut yang sehat dimulai dengan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, atasi masalah medis seperti menopause, kekurangan vitamin, kurang tidur, pola makan yang tidak memadai, atau penyakit lainnya yang mungkin dimiliki. Dengan meningkatkan kesehatan tubuh tentunya dapat meningkatkan kesehatan rambut . Lantas, apa saja ya yang bisa dilakukan untuk merawat dan membuat rambut tetap sehat?
Baca Juga:
Cairan
Sama seperti tumbuhan, manusia juga memerlukan dan membutuhkan banyak air untuk tubuh. Ini karena sebagian besar sel tubuh terdiri dari air. Sel-sel yang kekurangan hidrasi dapat menyebabkan banyak ketidakseimbangan dalam tubuh, termasuk kesehatan rambut dan juga kulit kamu. Oleh karena itu, ada baiknya untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap harinya.
Kualitas tidur
Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan pada saat tidur, terjadi peremajaan dan perbaikan sel tubuh. Jadi ada baiknya tidur dengan waktu yang cukup dan sama setiap malam. Hal ini bisa berpengaruh pada rambut dan kulit kamu.
Baca Juga:
Makanan
Makan-makanan yang seimbang dan mengandung banyak antioksidan dan omega 3, dapat membantu kamu melawan tanda-tanda penuaan secara alami. Ada beberapa makanan yang bagus untuk dikonsumsi bagi kamu yang berusia 50-an untuk membuat rambut lebih sehat. Seperti jeruk keprok dan stroberi karena mengandung banyak vitamin C, apokat mengandung omega 3, dan lentil yang mengandung asam folat.
Tidak hanya itu, kamu juga harus mengurangi stres. Karena menderita stres tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisikmu saja. Tapi juga dapat menyebabkan uban pada rambut. Oleh karena itu, kurangi stres seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, menghabiskan waktu dengan orang terkasih, dan berolahraga secara teratur. (yos)
Baca Juga:
Penelitian Ungkap Tingkat Kesepian Seseorang dari Data Ponsel
