Iftinavia Pradinantia
TIDAK ada yang instan dalam hidup seorang idola Kpop. Semuanya butuh proses. Demikian pula tubuh ideal impian semua orang yang mereka miliki. Demi memiliki tubuh sempurna, mereka melakukan apa saja. Termasuk olahraga dan diet ketat. Salah satunya adalah Solar MAMAMOO.
Dalam video di kanal YouTube solarsido, Solar mengungkapkan bahwa dia kehilangan dua kilogram hanya dalam tiga hari dengan tidak makan apa pun selain buah dan dada ayam. Namun kini, makanan yang ia konsumsi lebih banyak variasinya. Dari protein hingga sayuran, inilah yang saat ini dimakan Solar dalam dietnya.
Baca juga:
1. Camilan pagi
Setelah bangun di pagi hari, hal pertama yang dicari Solar begitu dia membuka matanya adalah apel segar. Untuk camilan pertamanya hari itu, dia makan setengah apel dan menyimpan sisanya untuk hari berikutnya.
2. Sarapan
Setelah 30 menit kemudian, saatnya untuk sarapan yang sesungguhnya. Solar memamerkan bagaimana dia memanggang 150g daging tenderloin dengan sempurna untuk makanan pertamanya hari itu. Bintang MAMAMOO ini mengungkapkan bahwa dia muak dengan dada ayam akhir-akhir ini, jadi dia memilih daging sapi.
Dia mengombinasikan daging sapi dengan 110g nasi dengan kedelai, yang dikenal sebagai kongbap dalam bahasa Korea. Dirinya juga menambahkan wortel, kimchi lobak musim panas muda, dan minuman protein Almond Breeze. Solar mengaku dia tidak suka sayuran. Untuk menyiasatinya, ia membungkus semua sayuran dan daging di sehelai daun selada.
3. Suplemen
Setelah 30 menit berlalu, Solar mengambil suplemen untuk memastikan dia mendapatkan semua nutrisinya. Suplemen pilihannya adalah My Body Micromolecular Collagen Beauty dari Seoul Pharmacist Credit Union. Suplemen tersebut mengandung kolagen, vitamin C, vitamin D, L-Carnitine, dan banyak lagi.
Baca juga:
4. Milkshake protein
Sekitar satu setengah jam setelah sarapan, Solar memompa energinya dengan olahraga di rumah. Setelah sekitar dua jam berolahraga, dia memastikan untuk minum milkshake protein untuk membantu tubuhnya pulih. “Saya selalu merasa seperti saya tidak mengonsumsi cukup protein,” jelasnya sambil mencampur bubuk SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix.
5. Makan siang
Setelah satu jam berolahraga, saatnya Solar makan siang. Makan kedua hari itu, dia mengganti nasi dengan 100g labu manis, yang dia masak dengan alat air fryer setelah mengirisnya tipis-tipis. Untuk melengkapi labu manisnya menjadi makanan lengkap, Solar menambahkan tujuh potong tahu, rumput laut, wortel, cumi, dan daun wijen untuk pembungkus. Untuk rasa ekstra, Solar menambahkan gochujang dengan cuka dan ssamjang di sampingnya. Itu merupakan dua bumbu populer dalam masakan Korea.
6. Makan malam
Rangkaian penurunan berat badan Solar mencakup banyak olahraga. Jadi setelah makan siang, dia mengajak anjingnya Yongki berjalan-jalan selama dua jam. Secara alami, mereka berdua lapar setelahnya, jadi sudah waktunya untuk makan malam.
Penyanyi itu mengungkapkan bahkan ketika dia sedang diet, dia tidak tahan makan makanan yang sama berulang-ulang. Jadi makanan sehari-harinya memiliki banyak variasi. Untuk makan malam, dia merebus enam telur. Biasanya, dia merebusnya dan hanya memakan putihnya. Tapi kali ini, dia harus memakan kuningnya setelah tidak sengaja merebusnya.
Dia makan telur dengan empat potongan wortel, lalu menikmati sepiring kecil yogurt Yunani dengan 13 blueberry. Sebagai tambahan, dia minum sekotak Almond Breeze Nutri Plus Protein.
“Saya sedih dan tidak ingin diet,” ungkap Solar dalam keterangan videonya. Namun, untuk memastikan dia tidak bosan dengan apa yang dia makan, dia menghindari makan hal yang sama setiap hari. “Untuk bersenang-senang melakukannya saya telah berusaha dan hidup seperti ini.” (avia)
Baca juga:
