Mengenal Pengertian Anxiety Disorder dan Cara Menanganinya

MerahPutih.com - Anxiety disorder atau gangguan kecemasan merupakan kondisi psikologis yang ditandai perasaan cemas berlebihan. Kemudian, kondisi itu berlangsung dalam waktu lama dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Meski rasa cemas sesekali adalah hal normal, orang dengan anxiety disorder mengalami kecemasan yang intens dan terus-menerus tanpa alasan yang jelas atau menghadapi situasi yang sebenarnya tidak berbahaya.

Kondisi ini dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti gangguan kecemasan umum (GAD), fobia, gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial.

Gejala anxiety disorder bervariasi, mulai dari perasaan takut yang ekstrem, gelisah, jantung berdebar, hingga gangguan tidur.

Baca juga:

Apa Itu Anxiety Disorder? Kondisi Mental yang Ditandai Rasa Cemas

Sering kali, mereka yang mengalami anxiety disorder merasa kesulitan untuk berfokus dan mudah merasa lelah. Gejala ini dapat memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, serta kualitas hidup secara keseluruhan.

Supaya menangani anxiety disorder, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Pertama, terapi kognitif-perilaku (CBT) merupakan metode yang efektif untuk membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang memicu kecemasan.

Selain terapi, obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang, juga dapat digunakan sesuai resep dokter untuk membantu mengelola gejala.

Kemudian, praktik mindfulness dan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan, yang juga dikenal mampu meredakan gejala kecemasan.

Baca juga:

Polip Bisa Jadi Kanker Jika Tidak Ditangani, Kenali Gejalanya

Mengenali tanda-tanda awal anxiety disorder dan mencari bantuan profesional sangat penting dalam proses pemulihan.

Melalui penanganan yang tepat, anxiety disorder dapat dikelola sehingga penderitanya mampu menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan terkendali. (waf)