Mau Mudik? Ikuti Tips Ini Agar Tetap Fit

MUSIM mudik akan segera tiba. Bagi kamu yang ikut meramaikannya, seharusnya sudah melakukan berbagai persiapan menjelang keberangkatan. Entah itu service kendaraan pribadi atau bahkan persediaan uang di kantong.

Namun, selain mempersiapkan itu semua, jangan melupakan kesehatan diri kamu. Karena kamu pasti tak mau ketika diperjalanan malah jatuh sakit.

Nah, untuk itu, kali ini merahputih.com akan sedikit memberikan tips apa saja yang harus kamu siapkan agar tubuhmu tetap fit hingga perjalanan mudik selesai.

1. Pastikan tubuh sehat

Perjalanan panjang tentunya membutuhkan kondisi fisik yang fit. Alangka baiknya jika sebelum berangkat kamu memeriksakan diri dulu ke dokter. Kamu bisa meminta saran obat apa yang harus dibawa. Guna menjaga kondisi tubuh, cobalah untuk tidur minimal 6 jam sehari. Jangan sampai kamu mengantuk ketika berkendara saat mudik.

2. Jaga asupan makanan

Sebelum melakukan perjalanan mudik perhatikan asupan makanan kamu. Saat sahur disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah atau roti gandum. Karena makanan tersebut bisa memberikan kenyang lebih lama. Jangan lupa mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.

3. Minum air yang cukup

Sebelum berangkat perhatikan juga asupan air yang masuk ke tubuh kamu. Karena ketika dehidrasi, maka kamu akan lemas dan sulit berkonsentrasi. Hal ini tentu akan membahayakan kamu saat berkendara.

4. Bawa bekal

Meski terkesan sepele, jangan lupa menyiapkan bekal di sepanjang perjalanan. Kondisi yang macet tentunya akan membuat kamu sulit mendapatkan makanan yang layak dan sehat. Membawa bekal juga dapat terjamin kebersihannya dibanding membeli di pinggir jalan.

5. Jauhi obat yang berefek mengantuk

Satu lagi tips dari merahputih.com dan ini yang paling utama. Jangan sekali-kali kamu meminum obat dengan kandungan obat tidur di dalamnya. Karena hal ini snagat membahayakan diri kamu atau orang yang ada di sekitarmu.

Sahabat Merah Putih, itulah tips dari merahputih.com, coba ikuti saran-saran tersebut agar kondisi kamu tetap fit hingga pulang kembali ke rumah masing-masing. (yani)