P Suryo R
UMUMNYA orang yang kuat dan tangguh secara mental, mampu mengatasi kesulitan dalam hidup mereka. Mereka memiliki kematangan emosi. Orang yang kuat, cenderung bisa melihat perspektif orang lain pada saat sedang mengalami perselisihan, memecahkan masalah dari waktu ke waktu, dan juga memiliki hasil positif dalam hidup daripada hasil yang negatif.
DIkutip dari Psychology Today, kebanyakan orang merasa tertekan atau cemas di beberapa situasi dan kondisi. Namun, orang yang kuat dan tangguh secara mental akan menggunakan sumber daya yang mereka miliki untuk berusaha menjadi orang yang lebih baik lagi. Misalnya, karena mereka cenderung matang secara emosional, mereka akan melihat kenyataan apa adanya, mencari dukungan, dan juga akan proaktif dalam memecahkan masaalh yang datang kepada mereka.
Berbeda dengan orang yang belum matang secara emosional, mereka biasanya hanya melihat suatu hal dari sudut pandang mereka sendiri saja, merasa bahwa hanya masalah mereka saja yang paling besar dan rumit, dan selalu menyalahkan orang lain atas segala kesalahan yang mereka buat sendiri. Begini ciri orang yang kuat mental dan tangguh.
Baca Juga:
Menerima
Mereka akan bertanggung jawab atas tindakan yang diperbuat dan menerima dampak yang terjadi atas keputusan yang sudah dibuat. Mereka tidak akan mengabaikan rasa sakit yang terjadi sebagai akibatnya. Kemudian mereka tidak mengambil peran sebagai “korban” dengan menyalahkan orang lain atas masalah yang mereka sebabkan. Ketika masa-masa sulit datang, mereka juga tetap welas asih kepada diri mereka sendiri. Hal tersebut dikarenakan mereka mengetahui bahwa mereka sudah melakukan yang terbaik.
Monitoring
Memonitor diri artinya mereka memiliki kesadaran akan perasaan, sikap, pikiran, dan mengatur perasaan berdasarkan situasi. Tidak hanya itu, mereka juga proaktif pada masalah yang mereka hadapi. Mereka mencoba mencari jalan keluar untuk menyelesaikannya. Mereka tetap bertanggung jawab atas tindakan yang dilakukan dan tetap melihat apakah tindakan yang dilakukan mempengaruhi orang lain atau tidak.
Baca Juga:
Masa lalu
Mereka dapat menangani peristiwa yang terjadi di masa lalu. Mereka mengetahui bahwa masa lalu mungkin mempengaruhi masa kini. Orang yang kuat secara mental, akan mencari bantuan profesional atau menemukan cara lain untuk memetabolisme rasa sakit mereka. Seperti, berhubungan dengan orang-orang yang dipercaya, membuat jurnal, atau mencoba untuk melakukan penyembuhan lewat perawatan diri. Dengan mampu memproses segala peristiwa dan kekecewaan di masa lalu, tentunya bisa menghentikan atau mengurangi masalah berskala lebih besar di kemudian hari.
Apakah kamu termasuk orang yang kuat dan tangguh secara mental? (yos)
Baca Juga:
Kesadaran Akan Kesehatan Mental Picu Hadirnya Tren Staycation
