Andreas Pranatalta
SETIAP manusia pasti berbuat salah, merasa marah, sedih, atau kecewa. Meski begitu, jangan biarkan kesalahan di masa lalu terus-menerus menghantui hidupmu. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk bangkit dari kesalahan di masa lalu.
Bagi sebagian orang, mungkin bangkit dari kesalahan di masa lalu bukanlah hal yang mudah. Butuh perjuangan yang ekstra, dan bahkan tak jarang hingga mengorbankan kesehatan mental. Mengutip laman Alodokter, berikut lima cara untuk bangkit dari kesalahan masa lalu.
Baca juga:
1. Mengakui kesalahan di masa lalu
Untuk bisa bangkit dari kesalahan di masa lalu, pertama-tama kamu perlu mengakui dan menerima kesalahan tersebut. Namun ingat, mengakui kesalahan tidaklah sama dengan menyalahkan diri sendiri, ya.
Dengan mengakuinya, kamu akan mampu memandang kesalahan tersebut sebagai sebuah pelajaran, bukan sebagai kegagalan yang perlu diratapi, sehingga di masa depan kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.
2. Memaafkan diri sendiri
Terus-menerus menyalahkan diri adalah salah satu hal yang bisa menyebabkanmu sulit untuk bangkit dari kesalahan di masa lalu. Oleh karena itu, mulai sekarang, belajarlah untuk memaafkan dirimu sendiri. Ingat, melakukanmu kesalahan adalah hal yang sangat manusiawi dan bukanlah akhir dari hidup ini.
Memaafkan diri sendiri sangat penting proses penyembuhan luka batin, karena hal ini memungkinkan kamu untuk melepaskan perasaan dan emosi negative, seperti marah, kesedihan, rasa bersalah, dan rasa malu.
3. Meminta maaf kepada orang lain
Kalau memaafkan diri sendiri terasa sulit bagimu, cobalah renungkan apakah kesalahanmu di masa lalu menyebabkan orang lain tersakiti? Jika iya, kamu mungkin bisa meminta maaf dengan tulus kepada orang itu, atau bila memungkinkan, cobalah perbaiki kesalahan tersebut.
Pasalnya, kita cenderung akan lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri, apabila kita telah menebus kesalahan kita kepada orang lain. Cara ini juga bisa membuatmu untuk memperbaiki hubungan yang selama ini rusak, sehingga silturahmi bisa kembali terjalin.
Baca juga:
4. Self-talk yang positif
Saat pikiranmu terganggu dengan kesalahanmu di masa lalu, cobalah untuk melakukan self-talk yang positif. Hal ini bermanfaat untuk menata kembali pikiranmu dan mencegahmu terjebak ke dalam pikiran-pikiran negatif.
Misalnya dengan mengatakan, “Aku beruntung karena hal tersebut bisa membuatku menjadi pribadi yang lebih baik dan belajar untuk menjadi lebih bijak”.
5. Quality time dengan terdekat
Quality time punya manfaat yang cukup ampuh untuk membantumu move on dari kesalahan di masa lalu, misalnya menonton bioskop, bermain game, nge-band, atau hanya berbincang di kedai kopi.
Ini karena perhatian dan gelak tawa yang kamu dapatkan saat sedang bersama orang-orang terdekat, bisa mengalihkan pikiranmu dari emosi negatif dan luka batin yang kamu pendam dan rasakan selama ini. (and)
Baca juga:
