Frengky Aruan
MerahPutih.com - Makan di malam hari diyakini tidak baik bagi sistem metabolisme tubuh. Lantas apakah hal tersebut yang memicu terjadinya perut buncit?
Menurut Mayo Clinic, makan di waktu tertentu tidak sepenuhnya memengaruhi penambahan berat badan. Namun yang menjadi atensi adalah soal seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Disebutkan jika pada malam hari mengonsumsi lebih banyak kalori maka kalori berlebih tersebut akan disimpan sebagai lemak. Hal ini terjadi berikatan dengan aktivitas membakar kalori.
Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, maka muncul risiko penumpukan lemak di area tubuh, apakah di paha, lengan, sampai di perut yang efeknya menimbulkan perut buncit.
Baca juga:
Pilih Makanan di Jam Kerja? Ini 4 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan
Kondisi ini makin diperparah jika seseorang jarang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Sehingga semakin lama lemak yang menumpuk menjadi bergelambir dan memperjelek visual hingga faktor penyebab munculnya penyakit kronis lainnya.
Perlu dipahami bahwa metabolisme tubuh melambat pada malam hari, sehingga tidak semua makanan yang dikonsumsi saat malam hari akan langsung berubah menjadi lemak.
Makan malam hari bukan hanya membuat penumpukan lemak, makan di malam hari berpotensi mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Karena tidur yang terganggu, di dalam tubuh terjadi ketidakseimbangan hormon selera makan, ghrelin dan leptin. Dampaknya peningkatan nafsu makan dan berat badan. (Tka)
