Ananda Dimas Prasetya
MerahPutih.com - Konsumsi gula dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat sudah menjadi gagasan yang telah lama ada. Secara tidak langsung, konsumsi gula memang dapat meningkatkan resiko timbulnya jerawat.
“Gula meningkatkan jumlah peradangan di tubuh kita secara keseluruhan, termasuk di kulit,” kata dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Scottsdale Arizona Brooke Jeffy, dilansir laman Well and Good, Kamis (2/5).
Ia menjelaskan peradangan itu dapat berdampak negatif pada pelindung kulit, salah satunya membuat kita lebih rentan berjerawat.
Lebih lanjut, Jeffy mengatakan asupan gula juga meningkatkan insulin yang menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit. Minyak berlebih ini kemudian menjebak sel-sel kulit mati di pori-pori dan dapat menyebabkan peradangan dan berjerawat.
Baca juga:
Jadi, gula tidak secara langsung menyebabkan jerawat, namun tentu saja menciptakan lingkungan yang membuat jerawat lebih mungkin terjadi.
Sementara, dokter kulit bersertifikasi lainnya yakni Naana Boakye mengatakan kunci kesehatan kulit terletak pada kesehatan usus.
"Mikrobioma usus berkomunikasi langsung dengan mikrobioma kulit, jadi apa yang kita konsumsi dalam makanan memainkan faktor kunci dalam kesehatan kulit,” kata Boakye.
Baca juga:
Boakye mengatakan berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang mengonsumsi makanan rendah serat, hal itu dapat memperburuk serangkaian penyakit inflamasi seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan eksim.
Jika mengonsumsi banyak gula atau produk susu, atau apa pun dengan indeks glikemik tinggi, hormon insulin yang membantu memproses gula tersebut dan mengubahnya menjadi energi akan melonjak.
Hormon ini memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, dan beberapa orang lebih sensitif terhadap fluktuasi hormon ini dibandingkan yang lain.
Baca juga:
Meskipun tidak ada bukti bahwa gula dapat menyebabkan jerawat secara langsung, gula dapat memicu aliran hormonal yang dapat menciptakan lingkungan yang rentan terhadap minyak berlebih dan pori-pori tersumbat. Namun berhenti mengonsumsi gula tidak akan membuat kulit jadi mulus sempurna. (*)
