Febrian Adi
PERJUANGAN para penyintas kanker untuk melawan penyakitnya membutuhkan keberanian besar. Proses perjalanannya pun terlihat sulit, namun dengan keyakinan yang begitu kuat para penyintas kanker masih tetap berjuang.
Untuk terus bisa melakukan hal positif Direktur Onkologi Apollo Cancer Center dr. Anil D’Cruz memberikan beberapa kiat bagi para penyintas kanker untuk menerapkan gaya hidup tertentu. Berikut kiat-kiatnya seperti dilansir Hindustan Times:
Baca Juga:
Anak Penyintas Kanker Perlu Pendampingan dan Perawatan Khusus
1. Memprioritaskan perawatan diri sendiri
Lakukan aktivitas yang bisa membuat diri menjadi lebih santai sekaligus mengurangi tingkat stres seperti latihan napas dalam, meditasi, yoga, istirahat yang cukup, atau melakukan aktivitas yang berkaitan dengan hobi.
Menyeimbangkan waktu bekerja, berinteraksi dengan keluarga, dan perawatan diri merupakan hal kerusial dalam mengurangi tingkat stres dan membuat pikiran menjadi lebih positif. Selain itu, perkuat ikatan dengan orang-orang terdekat.
2. Terapkan gaya hidup sehat
Menjalani gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan menerapkan diet kaya nutrisi, tetap terhidrasi dengan baik, melakukan aktivitas fisik rutin dengan kemampuan tubuh, dan sering berkonsultasi dengan dokter.
3. Memantau kondisi kesehatan dan rajin konsultasi dengan dokter
Mengadakan pertemuan konsultasi rutin dengan dokter merupakan hal penting untuk memantau kondisi kesehatan dan mengatasi gejala pasca perawatan. Konsultasi dengan dokter juga bisa mendeteksi potensi kambuh atau masalah kesehatan lebih awal.
Baca Juga:
Penyintas Kanker Butuh Dukungan Psikososial
4. Mempelajari lebih dalam tentang kanker yang diderita
Pelajari lebih dalam mengenai jenis kanker yang pernah dialami, potensi efek samping dari pengobatan jangka panjang, dan rekomendasi modifikasi gaya hidup. Pengetahuan tersebut akan membuat penyintas bisa membuat keputusan sendiri terkait kesehatan dan menjaga kondisi tubuh tetap optimal.
5. Menghindari risiko kanker
Prioritaskan pencegahan risiko kanker baru dengan mengikuti rekomendasi pemeriksaan agar bisa mendeteksi potensi kanker lebih awal serta lakukan pemeriksaan untuk tipe kanker lain, sesuai dengan usia dan faktor risiko. Hindari merokok dan terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama untuk mencegah munculkan kanker baru. (far)
Baca Juga:
