Kesepian Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidur

MERASA kesepian ternyata sangat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang kesepian punya peluang 24 persen lebih lelah dan kesulitan berkonsentrasi di siang hari. Hal itu dikarenakan kualitas tidur yang buruk di malam sebelumnya.

"Temuan kami menggarisbawahi pentingnya pendekatan terapi awal untuk menargetkan pikiran dan persepsi negatif yang dapat membuat kesepian menjadi lingkaran setan," kata Louise Arseneault Profesor di King's. College London seperti dilansir dari Blodsky.com.

Baca juga:

Deretan Zodiak yang Paling ‘Kepo’ Urusan Orang Lain, Kamu Termasuk?

Kesepian sendiri didefinisikan oleh para peneliti sebagai perasaan tertekan yang dialami orang ketika menganggap hubungan sosial mereka tidak memadai.

Baca juga:

Langka, 3 Kondisi Tubuh Unik Ini Hanya Dimiliki Segelintir Orang di Dunia

Keterkaitan antara kesepian dan kualitas tidur semakin besar sekitar 70 persen pada mereka yang merasa kesepian karena kejahatan, pelecehan seksual dan penganiayaan oleh anggota keluarga atau teman sebaya.

Tidur gelisah pada individu kesepian mungkin karena mereka merasa kurang aman. Bisa juga hasil dari respon stres biologis yang meningkat, seperti kata para peneliti, dalam jurnal Psychological Medicine.

"Kami juga menemukan bahwa paparan kekerasan di masa lalu memperburuk hubungan antara kesepian dan kurang tidur. Masalah tidur pada individu yang kesepian terkait dengan perasaan tidak aman," tambah Timothy Matthews dari King's College London.

Baca juga:

4 Tipe Orangtua Baru, Kamu Termasuk yang Mana?