Ikhsan Aryo Digdo
JANGAN sepelekan jika kamu memiliki banyak pikirian di otak kamu. Karena kalau banyak pikirian kamu bisa jadi stres. Dari stres bukan cuma mental kamu yang terganggu. Fisikmu pun bisa ikut terganggu. Stres bisa bikin kamu sakit perut.
Melansir Alodokter, sakit perut bisa dibebakan oleh stres atau masalah psikologis. Sakit perut yang muncul karena stres ini bisa jadi disebabkan oleh sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome/IBS).
Baca juga:
Sebanyak 60% pasien IBS mengalami gangguan secara psikologis. Meskipun belum ada penyebab pasti dari penyakit ini. Yang pasti, penderita memiliki usus besar yang sensitif terhadap stres dan makanan tertentu.
Dengan begitu, penderita sindrom ini sering mengalami sakit perut ketika dilanda rasa stres dan cemas. Pada beberapa kasus, penderita juga mengalami gangguan pencernaan semisal diare, sembelit, dan perut kembung.
Oleh karena itu, untuk mengatasi keluhan sakit perut ini kamu harus bisa mengelola stres dengan baik. Jangan pernah mengatasi stres dengan cara negatif seperti mengonsumsi minuman alkohol. Apalagi kalau sampai menggunakan narkoba.
Ada banyak cara positif untuk menatasi stres. Paling mudahnya ceritakan masalahmu kepada orang terpercaya. Seperti keluarga atau sahabat. Jangan pernah memendam masalahmu terlalu lama. Kondisi jiwa kamu bisa terganggu hingga merasakan keluhan fisik berupa sakit perut yang hilang kambuh.
Baca juga:
Kemudian, kamu bisa meluangkan waktu untuk mengerjakan hal positif yang kamu suka. Latih juga teknik pernapasan untuk membuat tubuh kamu rileks. Enggak ada salahnya juga untuk ambil cuti beberapa hari dari kantor. Pergilah berlibur untuk melepas kepenatan.
Intinya, setiap orang punya cara masing-masing untuk menghilangkan stres. Cara apapun sah-sah saja asal bukan cara yang negatif. Jadi semuanya kembali lagi ke kamu sendiri. Mau stres kamu benar-benar hilang dengan kegiatan positif. Atau hanya hilang sementara karena perbuatan negatif.
Jika stres kamu tak kunjung hilang. Jalan terakhir yang bisa kamu lakukan ialah berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Biasanya, jika terbukti penyebab sakit perutmu karena gangguan kecemasan, dokter akan memberikan kamu obat-obatan.
Di samping itu, dokter akan memberikan bantuan lewat psikoterapi agar memudahkan kamu melepas rasa stres itu. Jadi, jika kamu pernah merasakan sakit perut yang hilang timbul. Coba atasi dulu masalah stres yang kamu alami. Karena kemungkinan besaranya sakit perut yang kamu rasakan disebebkan oleh masalah mental kamu sendiri. (ikh)
Baca juga:
