Andreas Pranatalta
SETIAP gajian atau malam minggu, akan menyenangkan mentraktir gebetan ke kafe untuk mencicipi makanan yang memanjakan lidah. Buat penyuka mukbang, jajanan pinggir jalan bisa saja dicoba satu per satu untuk mengisi perut. Tak dimungkiri, makanan Indonesia punya kenikmatan tersendiri.
Di balik kelezatannya, makanan yang sering kita santap ternyata punya kalori yang tinggi lho. Jenis makanan tersebut biasanya dikurangi untuk mereka yang sedang diet atau fokus membentuk otot. Yuk, cek lima makanan Indonesia yang kalorinya cukup tinggi.
Baca juga:
1. Nasi Padang
Siapa sih yang enggak suka sama nasi padang? Apalagi anak kos di akhir bulan, porsi banyak, harga murah. Kalori nasi padang per satu porsinya cukup tinggi. Bagaimana tidak, karena hewan dari kebanyakan lauk masakan di restoran Padang adalah jeroan hewan yang berlemak dan diolah dengan santan serta minyak. Bahkan, sayuran dalam menu nasi padang juga kerap disajikan dengan santan. Belum lagi porsi nasi yang banyak buat kamu yang kelaparan. Jika ditilik berdasarkan total kalori, satu porsi nasi padang mengandung 664 kalori, sudah termasuk sayur-sayuran, rendang, ayam, ikan, dan kerupuk.
Asupan gizi yang paling mendominasi dalam nasi padang adalah 41 persen karbohidrat dan 40 persen protein per satu porsinya, dengan takaran sebesar 70 gram dari kombinasi keduanya. Kemudian disusul oleh lemak sebesar 15 gram per satu porsi nasi padang dan lauk-lauknya.
2. Sate Kambing
Sate kambing memang cocok jadi teman saat kumpul keluarga. Sate kambing yang lezat juga biasanya menggunakan bahan baku kambing muda yang tekstur daginngnya masih sangat lembut. Satu pori sate kambing biasanya terdiri dari 10 tusuk sate dan mengandung 353 kalori. Itu belum termasuk sambal kacangnya yang memiliki 130 kalori. Kalau hanya pakai kecap manis biasa, kalorinya mungkin bertambah sekitar 60 kalori.
3. Martabak
Buat kamu yang calon mertuanya anak gym dan berotot, sebaiknya jangan dulu deh bawa makanan yang satu ini. Camilan khas Bangka ini sangat mudah kamu temui dan punya dua varian, telur dan manis. Siapa sangka di balik kelezatannya, satu potong martabak telur bebek yang berisi daging cincang dan potongan daun bawang itu mengandung setidaknya 350 kalori.
Mustahil rasanya hanya mengambil satu potong martabak telur, iya kan? Sementara itu, satu potong martabak manis biasa mengandung 270 kalori. Jumlah kalori itu tentu bisa bertambah, tergantung topping yang kamu pilih.
Baca juga:
Kamu Tahu Jumlah Kalori Sarapan Orang Indonesia? Ini Jawabannya!
4. Gorengan
Murah, enak, dan mudah ditemukan di mana saja. Itulah gorengan. Gorengan sangat cocok dijadikan camilan, karena dapat mengganjal rasa lapar dalam sekejap. Walaupun kelihatannya ringan, proses memasak gorengan yang menggunakan banyak minyak ini membuatnya mengandung kalori yang cukup tinggi.
Kira-kira, untuk satu gorengan mengandung setidaknya 95 kalori. Jumlah ini bisa bertambah jika kamum makan lebih dari satu atau disandingkan dengan makanan lainnya.
5. Nasi Goreng
Saat lapar tengah malam, memang paling nikmat makan nasi goreng abang-abang. Kamu perlu tahu nih, kalau satu porsi nasi goreng setidaknya mengandung 740 kalori. Itu pun baru nasinya saja, belum termasuk topping. Sudah pasti, terlalu sering makan nasi goreng tengah malam tentu bisa membuat berat badanmu naik. (and)
Baca juga:
