Ikhsan Aryo Digdo
KALORI dan lemak, menjadi musuh bagi setiap orang yang kelebihan berat badan. Hal tersebut pun membuat banyak yang ingin berolahraga atau mengurangi pola makan mereka agar tubuh menjadi lebih langsing.
Olahraga pun dilakukan agar kalori dan lemak bisa terbakar dan membuat berat badan turun. Namun, apakah kalori dan lemak berbeda? Sebagaian orang beranggapan olahraga akan membakar kalori dan sebagian orang beranggapan olahraga dapat membakar lemak.
Hal ini menimbulkan pertanyaan apakah kalori dan lemak berbeda atau hanya sebutan berbeda saja. Pada kenyataannya, kalori dan lemak tentu hal yang berbeda.
Kalori biasa disebut "cals" pada kandungan sebuah makanan, sedangkan lemak adalah unsur senyawa pada tubuh manusia atau bisa dibilang lemak adalah energi tubuh yang sudah lama tersimpan. Dengan demikian, kalori dan lemak merupakan zat yang berbeda.
Sebagai contoh dalam satu hari misalnya. Pria dewasa mengonsumsi sebanyak 3000 kalori sebagai asupannya. Namun, anggap saja kegiatan yang dilakukan pria tersebut hanya membakar 2000 kalori, artinya masih terdapat 1000 kalori dalam tubuh. Sisa 1000 kalori ini lah yang akan menjadi gumpalan lemak, yang dapat membuat berat badan bertambah.
Tubuh setiap menitnya bisa membakar kalori, tanpa terkecuali saat Anda sedang tidur. Namun, kalori akan sedikit terbakar ketika Anda hanya berdiam . Maka dari itu, sangat penting untuk berolahraga agar Anda bisa membakar kalori secara maksimal. Anda juga bisa membakar lemak yang sudah menggumpal dalam tubuh dengan mengurangi jumlah asupan kalori.
Pria dewasa dalam satu hari membutuhkan 2500 kalori, sedangkan wanita dewasa membutuhkan 2000 kalori. Maka dari itu, sangatlah penting untuk menjaga kapasitas kalori yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga artikel Diet Teh Hijau dan Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
