Efek Film Horor bagi Kesehatan Mental

MENYUKAI film horor ternyata tak seseram yang kamu bayangkan. Saat banyak orang menhindari film horor demi kenyamanan saat menonton, Healthline justru menyebut film horor punya banyak efek samping terhadap kesehatan mental seseorang. Ya, efeknya bisa positif maupun negatif.

Tayangan yang identik dengan hantu dan setan ini mengandung trik ilusi untuk mengelabui psikologis seseorang seakan mereka sedang berada di kondisi penuh bahaya juga. Ilusi itu terbentuk dari kisah, visual, sekaligus suara pendukung. Seorang psikolog dan direktur eksekutif Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland Sally Winston menjelaskan, selama menonton film horor, jantung berdetak dengan keras, adrenalin meningkat, dan perhatian ke sekeliling jadi meningkat seakan ada bahaya mengintai meskipun kita sadar bahwa sedang ada di rumah atau area yang aman.

BACA JUGA:

Sains: Film Horor Dapat Atasi Masalah Kesehatan Mental

Jika bisa mengendalikan perasaan itu dengan baik, menonton film jadi membawa rasa senang dan enjoy. Hal itu membuat alam bawah sadar jadi berpikir bahwa dunia nyata tidak seseram film tersebut. Penonton bahkan jadi mampu untuk menurunkan rasa stres tentang masalah sehari-harinya. Namun, rasa takut yang tidak dapat dikendalikan justru dapat berefek sebaliknya.

BACA JUGA:

Jangan Tutup Mata, Ini Petunjuk Penting di Sejumlah Film Horor Populer

Ketakutan setelah menyaksikan tayangan horor dapat menganggu jam tidur. Adrenalin yang tersisa ketika selesai menonton film akan membuat seseorang cenderung susah tidur. Tentu saja hal ini tidak baik bagi kesehatan mental. Seperti dilansir Healthline, kualitas tidur yang buruk akan meningkatkan emosi negatif, delusi, serta halusinasi. Tantangan itu menjadi lebih serius bagi mereka yang memiliki anxiety karena merasa ancaman di film horor sangat nyata.

Untuk itu, setiap orang harus paham batasan dalam menonton film horor. Carilah tayangan yang paling sesuai dengan kemampuan diri sendiri dalam menghadapi rasa takut. Perhatikanlah, film horor terbagi ke dalam beberapa jenis, seperti gore (berdarah-darah), supranatural, hantu, dan psychological thriller. Terapkan batasan dan jangan memaksakan diri untuk menonton secara maraton. Memaksakan diri untuk terus menonton film horor saat sudah tidak nyaman justru dapat meningkatkan rasa takut dan stres.(mcl)

BACA JUGA:

Nonton Film Horor di Bioskop Buat Modus ke Gebetan? Valid No Debat