Ananda Dimas Prasetya
DI kota metropolitan ini, para pekerja kantoran memiliki jam kerja yang cukup padat dan terkadang tidak sesuai dengan porsi pekerjaan yang sudah menjadi tanggung jawab mereka. Salah satu kiat yang sering dilakukan para pekerja untuk masalah tersebut adalah melakukan pekerjaan melebihi jam kantor. Lembur kerja mungkin bisa menjadi solusi, terlebih jika perusahaan menyediakan tunjangan tambahan untuk ini.
Tapi faktanya, banyak pekerja yang meninggal akibat kerja lembur lho. Untuk itu, kita akan membahas lebih jauh beberapa hal terkait tentang melakukan pekerjaan melebihi jam kantor atau lembur. Yuk kita simak!
1. Karoshi, Kematian Karena Bekerja Lembur
Jepang adalah negara yang sangat terkenal disiplin dalam melakukan pekerjaan. Begitu pula dengan karyawan di setiap perusahaan yang dikenal gigih dalam mencari nafkah.
Apakah kamu tahu? Banyak pekerja yang meninggal akibat kerja lembur di negara tersebut. Karoshi dalam bahasa jepang yang berarti "Meninggal Akibat Kerja Lembur", di mana rata-rata fenomena itu terjadi akibat serangan jantung dan stroke yang disebabkan oleh stres dan kelaparan.
Kasus Karoshi pertama kali dilaporkan pada tahun 1969 yang dialami oleh pria berusia 29 tahun, ia meninggal akibat stroke ketika sedang kerja lembur. Sudah banyak aksi protes yang dilakukan untuk mengurangi korban dari Karoshi di Jepang.
Pada tahun 1988, survei dari buruh di Jepang melaporkan bahwa pekerja pria di sana bekerja hingga 60 jam per minggu, 50% lebih lama daripada waktu kerja pada umumnya.
2. Fakta Penting Tentang Buruknya Sistem Kerja Lembur
Ada tiga fakta penting yang dipercaya tentang buruknya sistem kerja lembur. Pertama, kerja lembur akan membuat pekerja cenderung melakukan kesalahan. Jika kamu ingin menyelesaikan pekerjaan di waktu lembur cobalah untuk berfikir sekali lagi, mengerjakannya saat lembur tapi hasilnya kurang bagus, atau menyelesaikannya lain waktu dengan hasil memuaskan.
Kedua, lembur tidak akan membuatmu lebih efisien atau serius dalam bekerja. Jika kamu melakukan kerja lembur dengan maksud ingin menyelesaikan pekerjaan, bukan hanya pekerjaanmu tidak terselesaikan dengan sempurna, energi dalam tubuh kamu juga akan terkuras habis.
Ketiga, kerja lembur juga mempengaruhi kesehatanmu. Berbagai penyakit seperti terganggunya waktu istirahat atau tidur kamu, depresi, dan turunnya imunitas dalam tubuh ketika kamu menghabiskan waktu untuk bekerja lebih lama.
3. Cobalah Untuk Hidup Sehat saat Bekerja
Jika kamu terpaksa harus kerja lembur, ingat untuk selalu menjaga kondisi tubuh, jangan lupa untuk memikirkan asupan nutrisi pada makanan. Misalnya dengan membuat bekal atau memilih makanan sehat, mengatur jam tidur, dan jangan sampai lupa untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi. Jika hari libur kerja, usahakan untuk melakukan olahraga. (dnz)
