Dwi Astarini
PERAWATAN kulit dengan produk skincare saja rupanya tak lagi cukup untuk menghindarkan kulitmu dari jerawat. Kamu membutuhkan perubahan gaya hidup demi kulit bebas jerawat. Hal itu termasuk perbaikan dalam jadwal tidurmu. Salah satu alasan kuat untuk hal itu ialah karena begadang ternyata merupakan salah satu biang kerok kemunculan jerawat.
Begadang membuat tubuh stres sehingga memicu gangguan keseimbangan hormonal dalam tubuh. Beberapa hormon dalam tubuh diketahui bertanggung jawab mengatur aktivitas kelenjar minyak di kulit. Dengan begitu, adanya gangguan hormonal secara tidak langsung bisa membuat produksi minyak di kulit semakin bertambah. Ujung-ujungnya, kulit akan lebih mudah berjerawat.
BACA JUGA:
Sebagai sebuah kondisi multifaktoral, jerawat bisa muncul karena berbagai sebab. Jenis kulit nan sensitif, keturunan genetik, dan kurangnya kebersihan diri merupakan beberapa faktor pemicu jerawat. Meski demikian, keseringan begadang membuat jerawat muncul di kulit wajah. Begadang menyebabkan terganggunya pola tidur yang kemudian memicu pelepasan hormon kortisol. Begitu hormon ini dikeluarkan, tubuh akan mengalami reaksi peradangan, termasuk di kulit.
Seperti dilansir On Health, kurang tidur bisa menjadi salah satu pemicu utama jerawat. Begadang bahkan sudah dilihat sebagai salah satu dari tiga pemicu utama jerawat selain stres dan keringat. Gangguan hormon akibat kurang tidur akan mengganggu keseimbangan kimiawi di kulit yang berfungsi sebagai pencegah timbulnya jerawat.
BACA JUGA:
Oleh karena itu, kamu wajib memasukkan perubahan jadwal tidur ke program perawatan kulit demi menghilangkan jerawat. Selain rutin membersihkan wajah, kamu bisa mengurangi penggunaan riasan wajah, dan menghindari menyentuh wajah ketika tangan kotor, usahakanlah tidur sekitar pukul 22.00 – 23.00.
Hormon pertumbuhan akan dilepaskan selama tiga jam pertama tidur, tetapi skresi berhenti pada pukul 02.00. Jadi tidurlah tepat waktu untuk menghindari kemunculan jerawat. Usahakanlah untuk selalu tidur secara teratur dan jadikan itu sebuah kebiasaan.(dkr)
BACA JUGA:
