P Suryo R
HARUS diakui bahwa pandemi COVID-19 bukan hanya masalah kesehatan fisik saja, juga kesehatan mental. Kecemasan adalah hal yang umumnya terjadi pada masyarakat selama pandemi berlangsung.
Kecemasan adalah hal yang nyata. Ini yang termasuk membuat level imun menurun. Sudah seharusnya kecemasan dapat dikontrol oleh seseorang. Sebenarnya sangat mudah untuk dapat mengontrol kecemasan dan hidup lebih sehat.
Baca Juga:
Survei Alvara: Masyarakat Cemas Tertular COVID-19 Setelah New Normal
1. Protokol kesehatan
Himbauan menjalakan protokol kesehatan sangat banyak berserakan di sekitar kita. Di TV, media sosial atau spanduk-spanduk sepanjang jalan. Pahami bahwa protokol kesehatan itu dijalankan untuk memutuskan rantai penyebaran dan penularan virus ini. Selalu memakai masker, mencuci tangan di air mengalir , menjaga jarak, dan menyediakan disinfektan. Tak hanya itu prokes lainnya adalah tidak menyentuh hidung, mata dan mulut selama berada di area publik.
2. Berita COVID-19
Terkadang berita yang ada memberikan tingkat kecemasan berlebihan. Apalagi dalam jangka waktu yang panjang seperti saat ini. Ada baiknya alihkan perhatian pada berita-berita lainnya yang tidak memuat COVID-19. Masih banyak berita yang layak untuk dibaca, didengar dan ditonton. Tapi kalau toh ingin mengetahui berita tentang COVID-19 coba pilah berita yang dekat dengan kamu. Misalnya di wilayah kamu tinggal saat ini. Bukannhya tidak peduli namun ini akan membantu kamu menurunkan tingkat kecemasan.
3. Vaksin
COVID-19 memang virus yang menakutkan. Tapi penting untuk mengetahui bahwa sudah ada solusi-solusi untuk mengatasinya, salah satunya ada vaksin yang disuntikan untuk mendapatkan kekebalan tubuh. Dengan mendapatkan vaksin kamu dapat mengurangi kecemasan itu. Memang vaksin bukanlah obat, namun dapat mendorong terwujudnya kekebalan massa. Tentunya dengan tetap disiplin menjalankan prokes.
Baca Juga:
4. Hidup sehat
Salah satu cara untuk tetap sehat di masa pandemi adalah menjalankan pola hidup sehat. Ini dengan memperhatikan asupan makanan, berolahraga dan mengurangi mobilitas yang tidak perlu. Imun tubuh dapat diperoleh dengan memperhatikan dan menjalankan himbauan-himbauan yang diberikan oleh pemerintah.
5. Tetap positif
Selalu positif adalah jalan terbaik untuk mengurangi kecemasan yang melanda diri kamu. Dengan bersikap positif membuat tubuh akan tetap terjaga kesehatannya. Salah satu yang harus kamu tanamkan adalah pandemi ini akan berakhir pada waktunya. Namun kamu juga tidak boleh terlalu pede dengan meremehkan prokes yang ada. (jhn)
Baca Juga:
