Raden Yusuf Nayamenggala
MOMEN Hari Raya Idul Fitri atau lebaran, seharunya dirayakan dengan penuh senyuman dan kebahagiaan. Untuk itu, agar kemeriahan momen hari lebara tetap terjaga, kamu harus waspada terhadap penyakit yang berpotensi muncul disaat lebaran tiba.
Hal itu agar kondisi tubuh kamu tetap bugar selama bersilaturahmi dengan sanak saudara di kampung halaman.
Untuk mereka yang tak menjaga asupan vitamin dan mineral usai sebulan penuh menjalani ibadah pausa, tak menutup kemungkinan kamu melewati momen lebaran dengan kondisi yang kurang sehat atau stamina yang lemah.
Kendati setiap orang dapat terserang gangguan kesehatan berbeda, Seperti yang dilansir dari laman Go-Do, ada beberapa penyakit yang biasanya muncul saat Lebaran tiba, seperti daftar dibawah ini
1. Flu dan Demam
Flu dan demam yang disertai batuk serta sakit kepala, menjadi penyakit yang kerap muncul disaat lebara. Hal itu lantaran saat sebulan penuh berpuasa, tak sedikit diantara kita yang mengalami pelemahan sistem imun. Hal itu lantaran perubahan pola makan dan tidur.
Karena perubahan pola itu, metabolisme tubuh secara otomatis masih mengalami penyesuaian. Hingga membuat virus dan bakteri cendrung lebih mudah untuk menyerang sistem imun tubuh.
KArena itulah, jangan lupa untuk tetap menjaga stamina kamu dengan tidur 7-8 jam sehari. SElain itu kamu juga harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum 8 gelas air putih setiap hari.
2. Sembelit
Penyakit yang berpotensi muncul disaat lebaran ialah sembelit. Gangguan pencernaan yang satu ini harus kamu waspadai. Penyebab utamanya mirip dengan penyakit sebelumnya, yakni karena kesalahan pola hidup yang dilakukan selama berpuasa sebelumnya.
Kebiasaan seseorang yang kurang mibum air putih, saat berbuka puasa dan saat sahur menjadi penyebab utama seseorang terkena sembelit. Pilihan menu berbuka seperti halnya gorengan dan makanan beriminyak tanpa buah dan sayur, menjadi alasan mengapa kamu bisa menderita sembelit dari puasa hingga lebaran tiba.
Jadi, sebaiknya kamu segera memperbaiki pola makan kamu. Caranya dengan memperbanyak makanan yang kaya kandunan serat serta air. Sebab, jika tidak, beberapa komplikasi dapat muncul, mulai dari radang usus hingga wasir.
3. Kolesterol dan Diabetes
Usai menahan pola makan selama sebulan penuh ketika berpuasa, momen lebaran kerapkali dijadikan ajang balas dendam, dengan langsung melahap segala makanan yang ada didepan mata kamu.
Apalagi disaat momen berkumpul dengan keluarga besar, biasanya berbagai sajiam berlemak dan sarat akan santan disajikan untuk disantap. Seperti halnya gulai kambing, rendang, maupun soto.
Selain itu melimpahnya kudapan manis seperti sirup, puding, kue, dan soda pun bisa mengam meningkatnya kadar gula darah kamu. Jadi sebaiknya kamu lebih memilah minuman dan makanan, dan tak berlebihan dalan mengonsumsinya.
4. Asam Urat
Makanan yang kaya akan lemak seperti halnya jeroan maupun seafood, biasanya hadir menghiasi momen Lebaran. Namun untuk kamu yang mempunyai riwayat penyakit asam urat harus berhati-hati.
Karena kedua jenis makanan tersebut, rupanya mengandung zat purin tinggi. Hal itu bisa meningkatkan risiko kamu terkena nyeri pada sendiri sebagai gejala asam urat.
Baca juga: Darah Tinggi Kumat di Saat Libur Lebaran? Ini Tips Jitu Menurunkannya dengan Cepat
Karena itu, batasi diri kamu dan tetap bijak dalam mengonsumsi makanan. Hal itu agar tubuh kamu tak kembali melar, dan terhindari dari berbagai penyakit.
Nah itu dia beberapa penyakit yang berpotensi muncul di hari lebaran tiba. Semoga bermanfaat, Selamat Hari Lebaran yah guys. (Ryn)
