Frengky Aruan
MerahPutih.com - Tubuh merasa lelah dan lemah, kulit pucat, dan kepala pusing seharian merupakan gejala-gejala umum yang ditunjukkan seseorang mengidap anemia.
Anemia merupakan kondisi medis yang terjadi ketika jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin dalam darah berada di bawah batas normal.
Peran Hemoglobin sendiri sangatlah penting. Ia sel darah merah yang mengandung zat besi, memungkinkan darah untuk membawa oksigen.
Penyebab anemia disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, atau asam folat, penyakit kronis seperti penyakit ginjal atau kanker, gangguan genetik seperti thalasemia atau sel sabit, infeksi kronis, atau perdarahan kronis.
Baca juga:
Ahli Jelaskan Pemicu Penyakit Anemia Aplastik yang Diderita Babe Cabita
Untuk menyelesaikan hal tersebut, dapat dibantu dengan pemenuhan nutrisi yang baik dan mendorong fungsi produksi Hemoglobin, termasuk melalui buah-buahan.
Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi anemia dengan meningkatkan kadar zat besi, folat, dan vitamin C dalam tubuh. Namun, penting juga untuk konsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat terhadap anemia. (Tka)
Berikut daftar manfaat buah-buahan yang mengatasi kurang darah:
1. Buah Jeruk
Kaya akan vitamin C, jeruk membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, yang penting untuk pengobatan anemia defisiensi zat besi.
2. Buah Kiwi
Seperti jeruk, kiwi juga mengandung vitamin C yang tinggi yang membantu dalam penyerapan zat besi. Selain itu, kiwi juga kaya akan folat yang diperlukan untuk produksi sel darah merah.
3. Buah Delima
Mengandung zat besi yang cukup tinggi, buah delima membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan memperbaiki kondisi anemia.
4. Buah Aprikot
Kaya akan zat besi dan beta-karoten, buah aprikot membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki anemia.
Baca juga:
5. Buah Kurma
Mengandung zat besi, kurma juga membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
6. Buah Pisang
Kaya akan zat besi dan vitamin B6, pisang membantu dalam produksi hemoglobin dan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
7. Buah Bit
Mengandung zat besi dan asam folat, buah bit membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin dan memperbaiki anemia.
8. Buah Apel
Kaya akan serat dan vitamin C, apel membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan memperbaiki kondisi anemia.
