5 Fakta Merokok Mampu Mengacaukan Jam Tidurmu

PEROKOK sendiri pasti menyadari kalau kegiatan yang ia lakukan berbahaya. Banyak penyakit yang bersumber dari rokok seperti kanker paru-paru, stroke,impotensi, serangan jantung dan lain sebagainya. Sayangnya banyak dari mereka tak tahu kalau rokok mampu mempengaruhi pola tidur.

Dilansir dari Boldsky, nikotin menjadi penyebab utamanya. Berikut ini beberapa fakta mengapa rokok mampu mengacaukan pola tidur kamu.

Baca juga:

Tips Jitu Hadapi Ujian Akhir Semester, Dijamin Lancar

Fakta # 1

Merokok dapat secara langsung memengaruhi jam alami tubuh atau biasa disebut sirkadian. Hal ini akan menyebabkan kualitas tidur akan menurun. Efek lainnya adalah kecemasan dan depresi.

Fakta # 2

Secara umum, perokok mengalami tidur gelisah. Beberapa dari mereka mungkin terus bangun beberapa kali di malam hari.

Baca juga:

Jaga Kolesterol saat Wisata Kuliner di Liburan Akhir Tahun

Fakta # 3

Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan tidur yang disebut sleep apnea. Banyak perokok berat mengalami masalah pernapasan saat tidur. Hal itu karena jaringan tenggorokan dan hidung teriritasi sehingga dapat merusak kualitas tidur.

Fakta # 4

Banyak penelitian mengklaim bahwa perokok cenderung lebih menderita insomnia daripada bukan perokok.

Fakta # 5

Hal buruk lainnya tentang merokok adalah kamu akan bangun dengan kondisi lelah. Bahkan, tertidur juga membutuhkan waktu jika kamu merokok sebelum tidur. Hal itu karena nikotin mampu menghentikan kantuk.

Baca juga:

Cegah Sakit di Musim Liburan dengan Pola Makan Sehat Penambah Stamina