Tak Perlu Lagi Beli Obat Sakit Kepala, Sembuhkan Migran Pakai Cara Ini
Selasa, 22 Oktober 2024 -
Merahputih.com - Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri berdenyut hebat, sering kali di satu sisi kepala. Selain rasa sakit, migrain juga dapat disertai gejala lain seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.
Mengandalkan obat-obatan memang umum dilakukan untuk mengatasi migrain. Namun, sebetulnya ada cara natural yang efektif untuk meredakan migrain tanpa efek samping berlebihan, salah satunya dengan memakai metode aromaterapi.
Minyak esensial seperti lavender atau peppermint dikenal dapat membantu mengurangi intensitas migrain. Menghirup aroma ini atau mengoleskannya ke area tertentu seperti pelipis dapat memberikan efek relaksasi.
Baca juga:
Merendam Kaki di Air Dipercaya Bantu Atasi Migrain, Benarkah?
Pijat kepala juga menjadi metode yang cukup populer untuk mengatasi migran tanpa obatan-obatan. Pijatan lembut di sekitar leher dan kepala bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot yang sering memicu migrain.
Tak hanya itu, untuk mencegah migran juga bisa dilakukan dengan mengubah pola makan. Hindari makanan yang memicu, seperti makanan olahan, kafein, dan makanan tinggi gula. Sebaliknya, konsumsi makanan kaya magnesium, seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan ikan, yang dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.
Baca juga:
Terakhir, pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat dan tidur berkualitas. Kurang tidur sering kali menjadi pemicu migrain, jadi menjaga pola tidur yang konsisten sangat disarankan. Dengan menerapkan cara-cara natural ini, kamu bisa meredakan migrain secara efektif tanpa perlu mengandalkan obat-obatan. Tak Perlu Lagi Beli Obat Sakit Kepala, Sembuhkan Migran Pakai Cara Ini. (Waf)
