Manfaat Kesehatan Buah Leci
Kamis, 30 Januari 2020 -
SAMA seperti buah lainnya, leci mengandung banyak nutrisi dan memiliki segudang manfaat untuk kulit maupun kesehatan tubuh. Dilansir dari Healthline, buah leci kaya akan vitamin C, mineral, potasium, dan antiosidan.
Di Indonesia leci memang jarang ditemukan di pasar-pasar tradisional. Buah ini kerap kali terlihat di supermarket dengan harga yang sedikit mahal. Namun, kalau kamu tahu beragam manfaatnya, pasti tak akan segan untuk membeli buah ini.
Lalu, apa saja manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh? Simak berikut in!
Baca juga:
Bayi dengan Ukuran Kepala Besar Akan Tumbuh Menjadi Orang Dewasa Yang Cerdas
1. Menyehatkan Jantung
Leci adalah sumber polifenol, sebuah zat antioksidan yang berfungsi melindungi tanaman dari bahaya radikal bebas. Ketika polifenol masuk ke dalam tubuh manusia, zat kimia tersebut dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Maka dari itu polifenol mampu menjaga kesehatan jantung jika kamu mengonsumsi buah-buahan seperti leci.
2. Mencegah Penyakit Kanker
Buah leci dipercaya mampu mencegah penyakit kanker jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Kenapa? dilansir dari Healthline, leci kaya akan potassium, tembaga, vitamin C, dan flavonoid. Flavonoid yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes serta kanker.
3. Melancarkan Pencernaan
Bagi kamu yang sering mengalami masalah sembelit atau susah untuk BAB, buah leci bisa menjadi solusinya. Kaya akan serat dan memiliki sifat astringent, buah dengan nama ilmiah Litchi chinensis ini dipercaya bisa melancarkan pencarnaanmu.
Baca juga:
Masker N95 vs Surgical Mask, Mana Lebih Efektif Cegah Penularan Virus Corona?
4. Menurunkan Berat Badan
Selain kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan, kandungan polifenol dalam buah leci juga bisa mengurangi lemak pada perut. Pada akhirnya akan membantu kamu dalam menjalani program diet.
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Dilansir dari Healthline, buah leci memiliki kandungan kalium yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf. Jika tubuh mengalami kekurangan kalium, akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti sering merasakan kram otot, sembelit, kesemutan, bahkan detak jantung yang tidak normal.
Walaupun memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, namun jika mengonsumsi buah leci secara berlebihan juga akan menimbulkan masalah kesehatan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi buah leci dengan diiringi makanan bergizi yang seimbang. (Bel)
Baca juga:
