Manfaat Baik Suplemen untuk Kesehatan Kulit
Senin, 01 Januari 2024 -
INDUSTRI perawatan kulit telah berkembang pesat secara global hingga menciptakan berbagai solusi bagi masalah kulit mulai untuk luar kulit wajah hingga bagian dalam demi bisa mendapatkan kulit bercahaya dan sehat.
Berbagai suplemen diklaim bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit dan merawatnya. Meski berbagai produk tersebut mengambil peran penting pada perbaikan kulit, dalam proses diet, dan dalam kesehatan kulit, efek samping tetap saja ada. Nah, agar tak salah pilih, kenali dulu yuk manfaat dan efeknya.
BACA JUGA:
1. Kolagen
Menggunakan suplemen kolagen untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat merupakan tren yang telah diikuti banyak orang. Studi ilmiah mengisyaratkan manfaat seperti peningkatan kedalaman kerutan, elastisitas, dan hidrasi. Namun, kamu harus tetap berhati-hati dengan iklan atau godaan yang berlebihan karena kolagen bukanlah solusi yang akan membawa hasil dengan cepat.
2. Omega-3
Minyak ikan yang kaya akan omega-3 terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, begitu pun dengan efeknya yang dapat memengaruhi fungsi kulit. Meskipun penelitian telah menunjukkan manfaat untuk beberapa kondisi, bukti nyata mengenai hasil dan penampilan kulit dari mengkonsumsi suplemen ini masih terbatas. Pilihan untuk memasukan suplemen omega-3 juga masih sulit karena harus disesuaikan dengan masalah kulit tertentu.
3. Vitamin C
Vitamin C, yang sangat penting untuk produksi kolagen dan perlindungan dari sinar UV, merupakan bahan utama untuk perawatan kulit. Penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat manfaat jika kamu mengkonsumsi kolagen yang juga akan meningkatkan penampilan kulit.
Seperti dikabarkan Halodoc, vitamin C tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan juga perlu diperhatikan karena dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti gangguan ginjal, gangguan metabolik asam oksalat, defisiensi G6PD, dan alergi atau sensitivitas.
BACA JUGA:
4. Biotin
Biotin mengandung vitamin B yang memiliki banyak suplemen untuk rambut dan kulit. Dampak mengkonsumsi suplemen ini masih tidak memiliki bukti yang mendukung dampak langsung pada penampilan kulit kecuali kalau kamu kekurangan. Suplementasi biotin yang berlebihan dapat mengganggu tes laboratorium yang fatal sehingga kamu harus berhati-hati.
5. Probiotik
Suplemen ini terkenal karena dapat menjaga kesehatan usus, juga sekaligus berperan dalam kondisi kulit seperti jerawat dan dermatitis. Tetapi, untuk mendapatkan khasiatnya juga memerlukan perjuangan dengan menjaga pola makan, menjaga gaya hidup, dan perlu manajemen stres kamu yang begitu penting.
Jadi apakah benar suplemen dapat mengisi kebutuhan untuk kesehatan kulit? Walaupun dapat mengatasi kondisi kulit tertentu dan kekurangan nutrisi, suplemen bukanlah pengganti dari pola makan.
Kamu perlu menghidrasi tubuh kamu dengan maksimal, pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran, lemak sehat, dan protein, juga menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merusak kulit. Beberapa hal tersebut dapat memberikan dampak yang baik. Bagi kamu yang ingin mendapatkan kulit yang bercahaya dan tahan lama menggunakan suplemen, perlu juga kebiasaan hidup yang sehat.(nda)
BACA JUGA:
