Makanan yang Seharusnya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan
Sabtu, 23 November 2019 -
MEMILIKI tubuh dengan tingkat energi tinggi tergantung pada bagaimana kamu memulai pagi. Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat yang tepat, sarapan berpotensi menjadi makanan yang penuh tenaga. Tapi, banyak yang cenderung memilih makanan terburuk untuk dimakan di pagi hari.
Pakar kesehatan merekomendasikan makanan ini untuk sarapan seperti buah beri, oatmeal, bayam dan telur dadar dan yogurt. Nah, dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang ternyata tak cocok dan tak baik dikonsumsi di pagi hari.
Baca juga:
1. Sereal
Kebanyakan orang berpikir sereal adalah pilihan bergizi untuk dikonsumsi di pagi hari baik bagi dewasa dan anak-anak. Padahal sebaliknya, sereal tak direkomendasikan untuk sarapan. Kenapa? karena sereal kaya akan karbohidrat tapi rendah serat. Hal itu akan membuat perut kamu kenyang sebentar saja.
2. Sandwich yang dibeli di toko
Kamu mungkin berpikir membeli roti isi telur dan keju dari penjual makanan itu sehat dan merupakan pilihan yang memuaskan untuk sarapan. Tapi, kamu salah. Banyak dari sandwich yang dikemas ini mengandung sodium, pengawet dan lemak tidak sehat. Belum lagi daging olahan yang biasa disisipkan pada roti.
Baca juga:
3. Pancake dan wafel
Pancake dan wafel adalah pilihan populer untuk sarapan. Mereka dibuat dengan tepung, gula, telur dan susu tetapi keduanya terlihat berbeda dalam bentuk dan tekstur. Nah, pancake dan wafel tak baik untuk dijadikan menu sarapan karena sangat tinggi tepung olahan. Belum lagi sirup yang dituang di atasnya. Sirup ini dapat meningkatkan peradangan yang mendorong resistensi insulin sehingga menyebabkan diabetes tipe 2.
4. Yogurt rendah lemak dengan buah
Yogurt dengan buah-buahan terlihat sehat dari luar tetapi tidak saat kamu mengkonsumsinya. Makanan ini dikemas dengan gula sederhana sehingga lebih cepat terbakar untuk energi. Namun ia sangat miskin lemak sehingga membuat kamu tak merasa kenyang.
Baca juga:
