Hai Remaja! Ini Kata Psikolog Pentingnya Kendalikan Emosi Buat Masa Depan

MerahPutih.com - Peristiwa ledakan diduga bersumber dari rakitan bahan peledak yang terjadi di SMAN 72 Jakarta, di mana kasus itu melibatkan seorang peserta didik atau remaja sebagai terduga pelaku, menjadi keprihatinan semua pihak. Apalagi, jika kasus tersebut mencuat karena perundungan.

Psikolog Remaja dan Anak Vera Itabiliana menyerukan kepada remaja agar dapat mengenali emosi supaya bisa menentukan langkah hidup yang lebih baik.

"Semakin remaja mengenali emosi dan nilai-nilainya, semakin mudah ia menentukan langkah dan pilihan hidup yang sesuai," kata Psikolog Lulusan Universitas Indonesia.

Dilansir Antara, Vera mengatakan hal tersebut agar para remaja kian memahami gejolak perasaan yang kerap timbul. Selain itu, merekomendasikan agar remaja dapat menyadari perasaan dan reaksi diri.

"Coba kenali kapan merasa senang, marah, kecewa, atau takut dan apa pemicunya," jelasnya.

Ia menegaskan, langkah seperti menuliskan pikiran dan perasaan dalam jurnal atau buku harian juga dapat menjadi pilihan.

Serta melakukan refleksi nilai dan minat pribadi mengenai hal apa yang penting, yang membuat bersemangat serta belajar menerima kekurangan.

"Tidak harus selalu sempurna untuk diterima," katanya.

Bahkan, kata Vera, bila dirasa membutuhkan bantuan terkait apa yang dirasakan atau persoalan yang dialami bisa meminta bantuan kepada orang tua, guru BK, atau orang yang dianggap terpercaya dan peduli. (*)