Alasan Mengapa Nanas Bagus untuk Diet
Kamis, 28 November 2019 -
APAKAH kamu ingin tetap bugar dan sehat? Apakah kamu ingin melihat efek positif pada proses diet? Untungnya ada banyak makanan yang direkomendasikan saat menjalani diet, salah satunya adalah nanas. Buah tropis ini mengandung serat dalam jumlah tinggi dan rendah kalori. Hal itu membuatmu kenyang lebih lama.
Nah, dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa kandungan nanas yang menjadi alasan mengapa buah tersebut amat direkomendasikan.
Baca juga:
1. Bromelain
Bromelain adalah enzim proteolitik yang membantu memecah protein. Kandungan ini dianggap baik untuk pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik, kesehatanmu juga akan semakin meningkat.
2. Vitamin C
Beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara vitamin C dengan peningkatan metabolisme lemak. Vitamin C memainkan peran utama dalam sintesis karnitin. Karnitin adalah asam amino yang bertanggung jawab untuk pengangkutan asam lemak.
Baca juga:
Jutaan Orang Tak Menyadari, Makan Terburu-buru Ternyata Buruk untuk Kesehatan
3. Kalori
Buah nanas menyediakan serat, vitamin dan mineral. Secangkir nanas mengandung 83 kalori, sementara Secangkir nanas kalengan memiliki 79 kalori. Tapi pastikan kamu tidak membeli nanas kalengan yang mengandung sirup kental. Karena biasanya mengandung kalori tambahan.
4. Kepadatan energi
Nanas memiliki kepadatan energi rendah dan serat tinggi, yang akan membantu menjaga perut kamu kenyang untuk jangka waktu lebih lama. Tambahkan nanas ke yogurt rendah lemak dan makanlah sebagai camilan atau kamu bisa membuat salsa nanas untuk makan malam.
Baca juga:
Jorok Sih, Tapi Makan Upil Ternyata Punya Manfaat untuk Tubuh
