Manfaat Yogurt Bagi Tubuh Ini Jarang Kamu Ketahui!

YOGURT merupakan fermentasi susu paling digemari pendiet sebagai asupan nutrisi karena paling mudah didapatkan. Rasa asam alami yogurt pun mudah dijadikan beragam olahan.

Nah, selain mudah dan enak, ternyata yogurt juga punya beragam manfaat untuk tubuh. Salah satunya, para peneliti menemukan probiotik dalam yogurt bisa bermanfaat untuk memperbaiki fungsi kerja sistem saraf.

1. Yogurt bermanfaat untuk jaga kesehatan jantung kamu

Seperti dikutip Go Dok, Alvaro Alonso, profesor di University of Minnesota mengungkapkan yogurt merupakan bahan pangan ideal dan baik bagi kesehatan jantung. Alasannya karena yoghurt terbukti rendah lemak jenuh. Karenanya, konsumsi yoghurt secara teratur dipercaya dapat menurunkan risiko terkena berbagai macam penyakit kardiovaskuler.

Selain itu, hasil studi para peneliti dari Shiraz University of Medical Science dan Armenian Agricultural Academy juga menyebutkan konsumsi yoghurt selama 4 minggu terbukti efektif dalam menurunkan kadar LDL dan kolesterol dalam tubuh.

2. Tulang kamu kuat dengan konsumsi yogurt

Yoghurt kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. Seperti yang dilansir dari sebuah media online keluaran India, dua kandungan inilah yang menyebabkan konsumsi yoghurt setidaknya dua kali dalam seminggu terbukti efektif dalam menjaga kesehatan serta kepadatan tulang. Kamu akan terhindar dari berbagai gangguan tulang, seperti osteoporosis.

3. Yogurt mengandung berbagai jenis vitamin

Dalam yoghurt terkandung banyak nutirisi, mineral, serta vitamin esensial bagi tubuh. Sebut saja beberapa, seperti kalium, riboflavin, fosfor, vitamin B5, yodium, dan seng. Sssst, kandungan vitamin B12 pada yoghurt ternyata bermanfaat untuk menjaga produksi sel-sel darah merah serta memperbaiki fungsi kerja sistem saraf. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Penyuka Durian Sangat Beruntung, ini Manfaat Si Raja Buah untuk Tubuh