Banyaklah Tersenyum demi Kesehatan Tubuh dan Jiwa

TAK banyak yang tahu jika senyum memiliki banyak manfaat, bahkan beberapa orang cendrung menyepelekan manfaat senyum. Baik itu untuk diri sendrii ataupun bagi orang lain yang melihatnya.

Padahal, senyum telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan mental kamu. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penn University menyimpulkan, bahwa senyuman terbukti dapat membuat seseorang terlihat sopan dan juga kompeten dalam melakukan pekerjaan.

Untuk lebih lengkapnya, seperti yang dilansir dari Go Dok, berikut ini adalah beberapa manfaat senyum yang perlu kamu ketahui.

1. Relaksasi Tubuh

Senyum bermanfaat sebagai bentuk relaksasi tubuh. Pasalnya, karena sibuknya aktivitas sehari-hari, banyak orang yang memilih untuk melakukan kegiatan tertentu agar tubuh kembali rileks, seperti halnya menjalani akupuntur hingga berolahraga yoga. Namun nyatanya kamu tak perlu repot-repot untuk melakukan beberapa kegiatan itu, karena senyuman terbukti mampu mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang, memperlambat detak jantung hingga menurunkan tekanan darah.

2. Memperbaiki Suasana Hati dan Mengurangi Stres

Selain relaksasi tubuh, manfaat senyum selanjutnya yaitu untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Stres berkelanjutan akibat pekerjaan dan lain-lain sangatlah berbahaya. Karena dapat berakibat timbulnya beberapa penyakit mematikan, seperti jantung, diabetes, darah tinggi hingga obesitas. Nah, cara paling mudah untuk menghidari hal itu adalah dengan senyum, menurut seorang konsultan di Columbia University, Mark Stibich, PhD, senyuman terbukti mampu menstimulus otak untuk mengeluarkan hormon endorfin dan serotoni. kedua hormon itu berperan untuk memperbiaki mood dan menciptakan perasaan bahagia. Jadi kamu tak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk mengobati stres.

3. Meningkatan Rasa Percaya diri dan Karier

Manfaat senyum lainnya yaitu dapat meningkatkan rasa percaya diri dan karier. Rasa percaya diri sendiri merupakan salah satu aspek penting dalam menunjang karir. Kaitannya dengan senyum disini kamu akan terlihat lebih percaya diri dengan senyuman. selain itu raut wajah yah selalu ceria juga akan membuat kamu disenangi oleh rekan kerja lantaran kesan ramah yang terpancar dari wajahmu.

Well, mulai dari sekarang jangan sepelekan manfaat senyum yah guys. Karena telah terbukti dengan tersenyum bukan hanya kesehatan tubuh yang didapatkan, tapi juga kesehatan mental yang membaik. (Ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Ingin Turunkan Berat Badan? Rutinlah Sarapan