Zulfikar Sy
SEMUA orang tentu ingin menjadi orang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Momen Tahun Baru bisa jadi awal yang baik untuk memulai semuanya.
Cobalah mempertimbangkan investasi kesehatan. Dilansir Antara, inilah lima strategi sederhana untuk meningkatkan kebahagiaan kamu.
1. Bersikap realistis
Kunci kebahagiaan di antaranya menerima diri sendiri dan bersikap realitis terhadap tujuan dan harapan hidup. Beristirahatlah secara teratur untuk diri sendiri sesibuk apa pun.
2. Lakukan meditasi selama 10 menit setiap hari.
Meditasi dapat menghilangkan stres, mempertajam fokus, meningkatkan suasana hati, memori, dan membuat tidur nyenyak.
3. Keluar rumah agar lebih dekat dengan alam
Keluarlah dari rumah agar kamu lebih dekat dengan alam. Kamu bisa berjalan kaki menikmati suasana kebun atau hutan. Menghabiskan waktu di luar rumah sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
4. Cukup tidur
Kurang tidur dalam waktu lama dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk kecemasan dan kelelahan mental. Mulailah tahun baru ini dengan menjaga pola tidur kamu menjadi lebih baik. (*)
Baca juga berita lainnya dalam artikel: Trip ke Jepang? Tak Lengkap kalau Melewatkan Furano Surga Bunga Lavender
