Kesehatan

Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Minuman Ini

Ikhsan Aryo DigdoIkhsan Aryo Digdo - Rabu, 18 November 2020
Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Minuman Ini

Mengubah gaya hidup lebih sehat dengan konsumsi minuman bernutrisi. (Foto: unsplash.com Melissa Walker Horn)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

BAGI penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, biasanya memiliki obat penurun tekanan darah. Namun obat akan memberi pengaruh dalam jangka panjang. Sebaiknya penderita hipertensi mulai mengubah gaya hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi minuman sehat dan bernutrisi yang mampu turunkan tekanan darah.

Buah dan sayuran segar merupakan sumber vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun ada beberapa buah atau minuman lainnya mengandung rendah sodium yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

Baca juga:

5 Cara Efektif Turunkan Tekanan Darah

Dilansir dari NDTV Food, beberapa minuman ini cocok diminum di pagi hari untuk menurunkan tekanan darah, misalnya:

1. Susu

Dapat menjaga tekanan darah (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko)


Susu mampu memberikan kalium dan kalsium ke dalam tubuh. Kedua nutrisi ini dapat dikaitkan dengan menjaga tekanan darah yang sehat. Jika kamu penderita hipertensi, perlu menghindari produk susu berlemak karena mengandung sejumlah asam palmitat. Kandungan ini mengendurkan pembuluh darah, sehingga membuat tekanan darah tetap tinggi.

2. Air Lemon

Mampu mengatur tingkat tekanan darah (Foto: Unsplash/Joanna Kosinska)


Menurut pakar kesehatan, meminum segelas air lemon di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran pada tubuh kamu. Air lemon cenderung dapat membersihkan tubuh kamu dari racun.

Selain itu, air lemon bermanfaat untuk membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel agar tekanan darah teratur. Air lemon juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

3. Teh Hibiscus

Mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan (Foto: Unsplash/Mockup Graphics)

Dilansir dari EatingWell, minum teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition, para peneliti mengatakan teh hibiscus memiliki antosianin dan antioksidan lain untuk membantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dapat menyebabkan penyempitan. Untuk mendapatkan hasil yang baik, para peneliti merekomendasikan untuk minum tiga cangkir dalam sehari.

Baca juga:

Bahaya Hipertensi Bagi Pasien COVID-19

4. Air Mineral

Air mineral memiliki manfaat yang tiada habisnya. (Foto: Today)


Air mineral merupakan minuman sehari-hari dan cukup kompleks untuk mengobati berbagai macam penyakit. Menurut laman ViveHealt, air mineral memiliki kualitas manfaat yang tiada habisnya.

Sayangnya masih banyak orang yang tidak mendapatkan cukup air sepanjang hari untuk terhidrasi dengan baik. Kurangnya asupan air membuat dehidrasi kronis yang dapat merusak tekanan darah tubuh.

5. Sari Cuka Apel

Mampu membuat tekanan darah menurun (Foto: healthline)


Sari cuka apel mampu mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dari tubuh. Adanya enzim renin pada cuka apel mampu membuat tekanan darah menurun. Kamu bisa mencampurkan cuka sari apel dengan sedikit madu dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari. (shf)

Baca juga:

Hati-Hati, Sering Buang Air di Malam Hari Pertanda Hipertensi

#Tekanan Darah Tinggi #Tekanan Darah #Hipertensi #Kesehatan #Minuman Sehat
Bagikan
Ditulis Oleh

Ikhsan Aryo Digdo

Learner.

Berita Terkait

ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Lifestyle
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, partisipan mengalami peningkatan suasana hati 21 persen lebih tinggi jika dibandingkan ikut wellness retreat.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Indonesia
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Penonaktifan itu dilakukan BPJS Kesehatan karena Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan menunggak pembayaran iuran sebesar Rp 41 miliar.
Dwi Astarini - Jumat, 10 Oktober 2025
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Indonesia
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa membuat usus tersumbat akibat cacing. Namun, apakah informasi ini benar?
Soffi Amira - Rabu, 08 Oktober 2025
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Indonesia
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Peredaran rokok ilegal dinilai sangat mengganggu. Sebab, peredarannya bisa merugikan negara hingga merusak kesehatan masyarakat.
Soffi Amira - Kamis, 25 September 2025
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Indonesia
Pramono Tegaskan tak Ada Peningkatan Penyakit Campak
Pemerintah DKI melalui dinas kesehatan akan melakukan penanganan kasus campak agar tidak terus menyebar.
Dwi Astarini - Jumat, 12 September 2025
Pramono Tegaskan tak Ada Peningkatan Penyakit Campak
Bagikan