Ini Tanda-Tanda Kamu Harus Diet

BERDIET bukan berarti enggak makan, melainkan mengatur konsumsi makanan atau minuman setiap waktu. Hal itu untuk mendapatkan kesehatan. Namun di Indonesia, diet lebih spesifik lagi atau sudah identik dengan program untuk menurunkan berat badan.

Tidak semua orang dengan sukarela mau melakukan diet dan mengubah pola makan yang sudah menjadi kebiasaan, jika tidak ada alasan tertentu atau keinginan yang kuat. Kebanyakan alasan seseorang melakukan diet adalah mengurangi berat badan, atau membentuk tubuh menjadi lebih ideal.

Seperti dikutip Go Dok, kalau ada tanda-tanda dalam tubuh kamu berikut ini, berarti saatnya kamu melakukan diet.

1. Tubuh tak lagi proposional

Salah satu tanda harus menjalani program diet adalah bentuk tubuh yang tak lagi proposional. Tubuh sintal nan proposional bukan hanya enak dipandang, namun juga menjadi salah satu tanda bahwa kamu sehat dan memiliki pola makan yang pas.

Jika bentuk tubuh kamu melebar jauh dari sebelumnya, dan tak sesuai dengan tinggi badan, maka hal ini harus dianggap serius. Terutama jika melebarnya tubuh di banyak tempat merupakan akibat dari lemak berlebih. Jika kamu bisa merasakan lemak menggelayut terlalu banyak di bagian perut, paha, lengan, dan betis, maka mungkin sudah saatnya mempertimbangkan program diet sehat.

2. Perut buncit

Sedikit lemak menggantung di perut memang hal wajar dan bukan masalah besar. Namun, jika buncitnya perut kamu sudah menggantung hingga di bawah garis pinggang, dan membuat celana susah dipasang ke perut, maka itu jadi tanda harus menjalani program diet.

Perut yang terlalu buncit bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari diabetes, asma, hingga impotensi.

3. Wajah berjerawat hebat

Jika kamu mendapati jerawat di mana-mana; dahi hidung, dagu, pipi, telinga, leher, dan bahkan di bagian seperti punggung serta bahu, maka hal ini bisa menjadi tanda kulit kamu kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.

Wajah berjerawat hebat juga bisa jadi tanda ada masalah kesehatan dalam tubuh. Untuk itu, beralihlah pada pola makan dan program diet yang lebih sehat.

4. Rambut rontok terlalu banyak

Sama halnya dengan munculnya jerawat, rambut yang rontok terlalu banyak juga bisa jadi salah satu tanda harus menjalani program diet karena tubuh kekurangan vitamin dan nutrisi. Hal ini bisa jadi karena pola makan yang tak sehat, Untuk mengatasinya, segeralah menjalani program diet yang lebih sehat. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Si Kecil Mulai Makan Padat, Berikut Pilihan MPASI Buah Buatnya