Tips Membaca Buku dengan Benar

MerahPutih Kesehatan – Bagi anda penggemar buku, membaca akan menjadi kegiatan yang menyenangkan. Selain menambah wawasan, membaca buku bisa menghibur anda di waktu senggang.

Namun membaca buku bisa membahayakan jika anda tidak melakukannya dengan benar. Membaca buku sambil berbaring mungkin memang posisi nyaman bagi anda. Namun anda pasti tahu bahwa posisi tersebut dapat membahayakan mata anda.

Tak hanya posisi berbaring, beberapa hal juga bisa menyebabkan kesehatan anda terganggu jika anda membaca dengan cara yang salah. Berikut adalah tips membaca buku dengan benar:

1. Jangan berbaring. Bukan posisi tidurnya yang menjadi penyebab. Ketika anda membaca sambil berbaring makan pencahayaan pada buku tidak akan merata. Tentu ini akan menyebabkan mata anda mengalami gangguan seperti silinder atau minus.

2. Jaga jarak mata dengan buku. Jarak mata dengan buku yang sehat adalah sekitar 25-30 cm.

3. Jangan tengkurap. Membaca sambil tengkutrap menghambat aliran darah dari leher ke otak dan tekanan mata akan meningkat.

4 .Batasi waktu membaca. Waktu membaca paling lama satu jam, jadi beristirahatlah jika lebih dari satu jam. Ketika beristirahat, lihatlah warna alami seperti hijau tanaman untuk mengembalikan fungsi mata.

5. Usahakan ukuran huruf pada bacaan sesuai, jangan terlalu besar atau kecil.

BACA JUGA:

Waspada, Mengupil Bisa Berakibat pada Kematian

Cara Aman Melindungi Mata dari Bahaya Gadget

4 Cara Alami Mengatasi Insomnia