Raden Yusuf Nayamenggala
KANTUK adalah musuh para pengemudi. Bila sudah menyerang, pengemudi harus meminggirkan kendaraannya dan beristirahat.
Tak pelak rasa kantuk menghantui para pemudik. Banyak faktor yang membuat seseorang mengantuk. Bisa jadi karena kelelahan menembus jalan yang macet. Juga karena bosan karena menghabiskan waktu di jalan.
Celakanya kebanyakan para pengemudi tak mempedulikan kondisi ini. Mereka tetap menjalankan kendaraannya. Padahal itu dapat membahayakan dirinya sendiri dan juga orang lain. Nah untuk menghindari hal itu terjadi, kamu harus mengetahui cara mengatasi kantuk ketika mudik serta cara mencegahnya.
Pertama-tama, kenalilah ciri-ciri kondisi fisik yang tak aman untuk berkendara, dan jangan sekali-sekali memaksakan mengemudi.
Ciri tersebut yaitu, bola mata berwarna merah, kelopak mata terasa berat dan sering berkedip. Kemudian tak fokus dan sering melamun, juga mengucek mata dan menguap berkali-kali. Tanpa disadari kendaraan membelok ke sisi jalan. Terkadang merasa gelisah dan mudah tersinggung, serta beberapa kali lupa untuk berbelok saat di tikungan.
Ciri-ciri itu sendiri tak hanya harus diketahui oleh para pengemudi, tapi juga bagi penumpang yang satu mobil. Jadi perhatikanlah baik-baik keluarga atau teman kamu yang menyetir mobil jika mengantuk. Sebaiknya ingatkan mereka untuk beristirahat.
Maka dari itu kamu harus melakukan beberapa cara untuk menghindarinya, seperti yang dilansir dari Go Dok berikut adalah cara untuk menghindari kantuk saat perjalanan mudik.
1. Cara mencegah kantuk di perjalanan saat mudik, adalah dengan menghentikan perjalanan sejenak untuk memulihkan kondisi tubuh dan agar mata segar kembali.
2. Sebelum berangkat, tidurlah terlebih dahulu selama 10 hingga 45 menit. Ini sangat penting untuk mencegah kantuk saat mudik. Apalagi jika kamu berencana melakukan perjalanan yang cukup jauh.
3. Istirahat sebanyak 2 jam sekali jika waktu perjalanan anda lebih dari 2 jam. Dalam hal ini kamu dapat beristirahat di rest area, pom bensin, restoran, masjid ataupun tempat-tempat istirahat yang lainnya.
4. Hindari mendengarkan musik yang bernada monoton saat mengemudi. Itu akan membuat kamu semakin mengantuk.
5. Sediakan air pelepas rasa haus. Air juga dapat dipakai untuk membasuh wajah ketika mengantuk. Jadi kamu tak perlu repot-repot untuk mencari toilet.
6. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat ketika mengemudi. Karena lemak dan karbohidrat dapat memicu datangnya kantuk. Sebaiknya kamu mengonsumsi buah, biskuit ataupun snack. Lalu kamu juga harus mengindari konsumsi alkohol, kafein serta stimulan lainnya. Minuman tersebut dapat mengganggu konsentrasi saat mengemudi, yang paling bagus ialah mengonsumsi air mineral.
7. Bukalah kaca Jendela dan matikanlah AC mobil jika kamu mulai mengantuk. Sirkulasi udara buruk di dalam kendaraan menjadi salah satu faktor kamu mengantuk. Udara segar di luar mobil membuat kamu jadi lebih segar.
8. Melakukan olahraga ringan seperti halnya menggerakan kepala ke kiri dan kanan, lalu kepala kearah telingan dan menahannya selama 8 detik. Setelah itu kamu ulangi dengan arah yang berbeda. Lalu dilanjutkan dengan memutar bahu kedepan dan belakang selama 8 detik. Gerakan-gerakan tersebut mampu melancarkan peredaran darah.
Nah, semoga tips-tips mencegah kantuk saat mudik diatas dapat bermanfaat yah guys. Kuncinya beristirahatlah ketika sudah merasa kantuk. Karena jika dipaksakan hanya akan membahayakan diri kamu dan orang lain. (ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Ingin Hubungan Awet? Hindari 6 Penyebab Putus Cinta Ini
