Sukses Bangun Pagi, ini Caranya

APAKAH kamu termasuk orang yang sulit bangun pagi? Jika iya, hal itu disebabkan kesulitan tidur di malam hari atau kesibukan yang membuat jam tidurmu cendrung terganggu. Akibatnya, kamu kerap bangun siang setiap hari.

Namun, bukan berarti kebiasaan itu tak bisa diubah. Ada beberapa tips agar kamu bisa bangun pagi secara teratur seperti yang dilansir laman Boldsky.

Hal utama yang mesti kamu lakukan ialah jangan mengonsumsi makanan berat sebelum kamu tidur. Hal akan membuatmu merasa lemas ketika bangun tidur.

Selain itu, makan berlebih dapat membuat pencernaan kamu terganggu. Solusinya ialah makanlah dengan porsi yang pas pada malam hari sebelum kamu terlelap.

Selain makanan, TV dan musik juga perlu kamu hindari. Menonton, membaca atau mendengarkan musik sebelum tidur amat tidak disarankan. Hal itu terbukti sangat menggangu waktu tidur kamu. Untuk menangkalnya, matikan semua gadget sebelum kamu tidur.

Memasang alarm boleh saja, tapi ada caranya lo. Atur alarm kamu, tapi jauhkan dari tempat tidur. Pasalnya, hal itu akan membuatmu susah mematikan alarm. Secara otomatis, kamu harus bangun dari tempat tidur untuk melakukannya.

Selain ketiga cara tadi, untuk bisa bangun pagi, kamu harus minum satu gelas air sebelum tidur. Hal itu akan membantu kandung kemih berfungsi. Hal itu menyebabkan kamu akan bangun karena dorongan untuk buang air kecil. Namun, pastikan kamu minum dalam jumlah yang disarankan. Jika terlalu banyak, itu justru akan mengganggu istirahatmu akibat kerap terbangun akibat ingin buang air kecil.

Mudah kan melakukan cara tersebut setiap hari. Setelah bangun, kamu bisa mandi air dingin. Hal itu dapat membuatmu langsung melek dan rasa kantuk pun akan hilang. Selamat mencoba!(Ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Kaesang Pajang Foto Kekasih di Instagram, Kahiyang Ayu Cemburu