Tidur di Lantai tanpa Alas Empuk, Kurangi Nyeri Punggung

BAGI kebanyakan orang, tidur haruslah beralaskan sesuatu yang empuk. Mustahil untuk dapat tidur dengan alas keras atau hanya di lantai saja dengan lapisan tipis tikar misalnya.

Ternyata tidur di lantai tanpa alas empuk memberikan manfaat lebih. Laman stylecraze menuliskan bahwa cara tidur ini dapat meminimalisir berbagai masalah seperti nyeri punggung. Jangan lupa memberi alas tipis, seperti tikar selama berbaring di lantai.

Baca Juga:

Yuk Masak Sendiri Selama 'Self Isolation' dari Virus Corona

1. Nyeri punggung

Tidur di lantai baik untuk tulang belakang. Tidur tanpa menggunakan kasur empuk tenryata mampu membuat tulang belakang mendapat kesempatan untuk menyelaraskan diri dengan postur alami. Cari posisi paling nyaman ketika berbaring di lantai. Sebaiknya tidak tidur dalam posisi menyamping. Karena akan memaksa fleksor pinggul dan paha belakang mengencang dan ini menyebabkan rasa sakit tambahan. Selain itu, pastikan untuk meletakkan bantal di bawah lutut atau betis kamu untuk membantu mendorong lekukan yang lebih alami di punggung.

2. Postur tubuh jadi normal

Manfaat tidur di lantai adalah dapat memperbaiki postur tubuh. Selagi berbaring kondisi yang ada akan memaksa punggung, leher, dan kepala kamu berada pada posisi yang benar. Dengan mendapatkan kembali posisi postur tubuh yang baik maka membantu meringankan nyeri punggung.

Baca Juga:

4 Hal ini Bikin Kantong Milenial dan Gen Z Jebol!

3. Insomnia

Permukaan tempat tidur yang buruk adalah salah satu faktor seseorang mengalami insomnia. Alas tidur yang buruk membuat posisi tidur tidak nyaman dan mengganggu proses istirahat. Kemudian membuat seseorang bangun dengan kepala pusing dan lesu karena kualitas tidur yang buruk. Cobalah untuk berbaring di lantai untuk mengembalikan kualitas tidur kamu. Bis jadi pada awalnya kamu merasa tidak nyaman. Namun tubuh akan dengan mudah menyesuaikannya dan kamu bisa mendapatkan tidur nyang baik.

4. Sejuk

Gerah adalah masalah yang dialami semua orang kala tidur. Bagi yang memiliki penyeuk ruangan bisa jadi tidak ada masalah. Namun bagi yang tidak memilikinya, panas yang dikeluarkan dari tubuh selama tidur dapat terperangkap dalam kasur dan membuat kamu gerah. Ini yang membuat kualitas tidur menjadi buruk. Berbaring di lantai dengan alas tipis akan membuat panas tubuh dapat langsung ditransfer ke bumi. Tidak ada media yang akan menyimpannya. (lgi)

Baca Juga:

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Pandemi COVID-19