Andreas Pranatalta
BERBAGAI rencana Lebaran sudah dijadwalkan, mulai dari datang ke rumah saudara, kumpul bersama teman-teman, photoshoot, atau quality time bersama 'ayang. Tentu penampilan harus diperhatikan agar makin percaya diri, salah satunya soal kulit.
Kulit yang tidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti kulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau kerutan. Hal ini tentunya bisa menurunkan rasa percaya diri, terlebih saat akan bertemu dengan keluarga atau sanak saudara saat Lebaran.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, mulai dari yang pertama adalah penuhi kebutuhan cairan tubuh. Mengutip laman Alodokter, minumlah air putih delapan gelas per hari, kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, yaitu dua gelas air putih di waktu berbuka, empat gelas sebelum tidur, dan dua gelas ketika sahur. Untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, melon, atau tomat.
Baca juga:
Setelah cairan terpenuhi, jangan lupa juga untuk melakukan istirahat yang cukup. Saat puasa, jam tidurmu mungkin akan bergeser sehingga jadi rentan mengalami kurang tidur.
Kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat di malam harinya dan menyempatkan waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit. Tidur yang cukup bisa membantu meningkatkan produktivitas serta produksi kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak kencang, sehat, dan kenyal.
Nutrisi juga dibutuhkan dalam merawat kulit agar tetap cantik. Jadi, pastikan selama berpuasa kamu mengonsumsi makanan sehat. Seperti aneka buah dan sayur, yoghurt, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan mengandung pengawet karena bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan kulit.
Baca juga:
Buat kamu yang rutin menggunakan make up, coba deh untuk membersihkan sisa make up setiap selesai beraktivitas. Make up yang tidak dibersihkan atau bahkan dibawa tidur dapat menghambat pori-pori dan mengganggu fungsinya dalam membersihkan racun di kulit.
Bila ada riasan mata yang sulit dihilangkan, kamu bisa coba menggunakan make up remover dengan bahan dasar minyak agar sisa make up tersapu dengan bersih.
Yang terakhir adalah gunakan tabir surya setiap kali ke luar rumah, meskipun saat cuaca mendung. Oleskan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika kamu mudah berkeringat.
Selain itu, setiap habis mandi, oleskan pula pelembab kulit secara merata ke seluruh tubuh. Pelembap berfungsi untuk mengunci air dan menghidrasi kulit sehingga kulit tetap lembap dan tidak kering. (and)
Baca juga:
