Ikhsan Aryo Digdo
ANDA mungkin termasuk yang sulit bangun lebih awal. Begadang mungkin lebih mudah bagi Anda dibandingkan bangun pagi. Akibatnya, Anda sering kali terburu-buru untuk memulai hari karena terlambat bangun. Di kantor pun Anda tidak dapat bekerja maksimal. Hal tersebut tentu harus Anda atasi. Ikuti cara ini untuk membantu Anda bangun lebih awal.
1. Tanamkan pemikiran tidur lebih awal
Sudah harga mati untuk berpikir seperti ini. Jika Anda beraktivitas melebihi jam tidur, tentu sulit untuk bangun pagi. Baiknya Anda sudah tidur antara pukul 9-10 malam, atau selambat-lambatnya pukul 11 malam. Jika lebih dari itu, tubuh terasa tidak segar saat Anda bangun pagi.
2. Taruh alarm jauh dari tempat tidur
Mungkin Anda biasa menaruh alarm dekat dengan tempat tidur Anda. Saat alarm berbunyi, Anda dengan mudahnya langsung mematikan alarm dan kembali tidur. Jika menaruh alarm jauh dari tempat tidur, mau tidak mau Anda akan beranjak dari tempat tidur. Jika sudah tidak berada di tempat tidur, keinginan untuk kembali tertidur pun berkurang.
3. Jauhkan ponsel
Pada intinya, Anda harus tidur lebih awal jika ingin bangun pagi. Kerap kali Anda sudah bersiap untuk tidur, tetapi kemudian Anda mengecek ponsel dan akhirnya keasyikan. Entah browsing, chatting, main game, atau yang lainnya. Sebaiknya jangan lagi menggunakan ponsel sebelum terlelap di kamar Anda.
4. Masuk kamar setengah jam sebelum tidur
Seperti yang sudah dijelaskan, waktu tidur ideal antara pukul 9-10 malam. Misalkan Anda ingin tidur jam 10, tentu jangan masuk kamar tepat pada jam tersebut. Masuklah jam setengah 10. Dengan demikian, tubuh Anda dapat mempersiapkan diri menuju dunia mimpi. (*)
Baca juga artikel mengenai Tips Atasi Pegal Saat Bangun Tidur.
